70 pomysłów na zdrowy lunch, który można łatwo zapakować do szkoły i pracy

Zdrowy lunch może być najlepszym sposobem na produktywność: dostarcza energii potrzebnej do przetrwania popołudniowego kryzysu i sprawia, że ​​możesz zakończyć dzień bez poczucia... głodny. Więc jeśli chodzi o wybór naszego najlepsze pomysły na zdrowy lunch, nie tylko zebraliśmy nasze przepisy o najniższej kaloryczności. Przygotowaliśmy listę naszych najlepszych, bogatych w składniki odżywcze dań, które zawierają mnóstwo satysfakcjonujących składników (orzechy! ser! kremowe pasty do smarowania!) i można je łatwo przygotować na lunch. Właściwie większość z nich można zrobić w 30 minut lub mniej.

Chociaż kochamy A sałatka z warzywami, to nie wszystko, co znajdziesz na tej liście. Zdrowe kanapki, przytulne zupy, miski zbożowe, makarony, tosty i inne ulubione dania na lunch mogą stanowić część zdrowej diety. „Zbilansowany lunch może pobudzić organizm i pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Wybór lunchu bogatego w chude białko i błonnik może pomóc Ci zachować uczucie sytości” – mówi dyrektor Laboratorium Żywienia Stefani Sassos. Nie ma nic, co niszczy

zdrowy obiad planujesz szybciej niż podjadanie przez cały dzień z powodu rozczarowującego lunchu.

Wybredny? Uwzględniliśmy opcje dla wszystkich rodzajów jedzących i wymagań dietetycznych. Uwzględniliśmy wegetariańskie i opcje wegańskie a także dania bezglutenowe. Brak czasu? Z odrobiną przygotowanie posiłku, możesz jeszcze szybciej przygotować zdrowy posiłek na stole (lub nawet w całości przygotować go do spożycia w lodówce — posiłki z wyprzedzeniem FTW!). A co jest najlepsze w zdrowym lunchu? Mając miejsce na zdrowy deser, zbyt.