11 najlepszych Kettlebellów roku 2023 przetestowanych przez ekspertów

Odlewane z żelaza odważniki Kettlebell firmy REP Fitness, ważące od 9 do 106 funtów, uzyskały najlepsze wyniki w naszych testach dzięki swojej solidna konstrukcja, szeroka płaska podstawa zapewniająca dodatkową stabilność podczas treningów i łatwe w obsłudze uchwyty oznaczone kolorami dzięki czemu można łatwo zidentyfikować różne rozmiary.

Rękojeść jest nie tylko gładka, ale zapewnia doskonały chwyt podczas zamachów i dobrze trzyma kredę. W naszych testach mają ładne wykończenie i równomierny rozkład masy. Te odważniki są w rzeczywistości odlewane grawitacyjnie. Jest to rodzaj techniki produkcyjnej, która jest procesem wolniejszym niż odlewanie ciśnieniowe, ale skutkuje mocniejszym produktem i gładkim wykończeniem. „Uchwyt ma idealny rozmiar i utrzymuje chwyt nawet wtedy, gdy dłonie się pocą” – powiedział nam jeden z testerów.

Pamiętaj tylko, że taki odważnik bez powłoki winylowej nie jest idealny do ćwiczeń na podłogach z twardego drewna lub innych rodzajach podłóg domowych. Można je kupić pojedynczo lub w zestawach, a ich cena jest rozsądna, jak na sprzęt o doskonałej jakości.

Kettlebells mogą być kosztowne, nie wspominając o wysokich opłatach za wysyłkę, ponieważ są dość ciężkie. Ale ten model firmy CAP Barbell, również naszej ulubionej marki w dział hantli, jest niedrogi i dobrze wykonany. Każdy kettlebell jest wykonany z solidnego, wysokiej jakości żeliwa więc nie ma spawania ani odlewania szwów. Jest pokryty emalią dla ochrony i dostępny w wadze od 10 do 80 funtów.

Ten kettlebell ma ładny szeroki uchwyt i płaskie dno, co zapewnia dużą stabilność i kontrolę podczas ruchów na podłodze. Wykończenie jest jednak dość gładkie i okazało się, że w miarę jak nasze treningi stawały się coraz bardziej spocone, stawało się nieco śliskie, więc może nie być idealne dla zaawansowanych sportowców. Biorąc to pod uwagę, jest to świetny, przyjazny dla budżetu wybór, który nie jest bzdurą. Nasza próbka dotarła w dobrym stanie, ale niektórzy recenzenci zauważają problemy związane ze złym opakowaniem podczas wysyłki.

Te Rogue Kettlebell są podstawą siłowni CrossFit na całym świecie i nie bez powodu. Są to jednoczęściowe odważniki odlewane z rudy żelaza, które nie są wykonane ze złomu, dzięki czemu uzyskasz solidną i solidną konstrukcję. Matowe czarne wykończenie proszkowe sprawia, że ​​są całkiem wygodne i zapewniają stabilny chwyt, który dobrze radzi sobie również z kredą.

Szeroka, płaska, obrobiona maszynowo podstawa pozwala temu odważnikowi idealnie przylegać do podłogi i nie chybotać się, w przeciwieństwie do odważników odlewanych na surowo. Co najważniejsze, są one dostępne w najszerszym zakresie, jaki widzieliśmy – od 9 do 206 funtów – co czyni je doskonałymi dla entuzjastów fitness na wszystkich poziomach. Oznaczone kolorami uchwyty pomagają również szybko zidentyfikować odpowiednią wagę. „Podoba mi się mocny chwyt, dobry środek ciężkości i łatwość obsługi” – powiedział jeden z testerów, który aktywnie korzysta z odważników Rogue od ponad roku. Ale jeszcze raz pamiętaj, że taki odważnik bez powłoki winylowej nie jest idealny do ćwiczeń na podłogach z twardego drewna lub innych rodzajach podłóg domowych.

Odważniki Kettlebell pokryte winylem, takie jak ten firmy Yes4All, są bardzo popularne do ćwiczeń w domu, ponieważ powłoka nie rysuje podłogi. Ten model firmy Yes4All dobrze spisał się w naszych testach nawet na podłogach z twardego drewna. Doceniliśmy, że rączka jest wygodna, a jednocześnie solidna i wystarczająco szeroka, aby można ją było chwycić obiema rękami, co jest idealne do zamachów kettlebell. Cena również jest dość umiarkowana, a ten wybór ma ponad 17 000 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon.

Do 50 funtów jest idealne dla początkujących i średnio zaawansowanych sportowców, ale w przypadku bardziej zaawansowanych ćwiczeń ten zakres może nie wystarczyć. Jednak ten kettlebell jest wykonany z litego żeliwa, co zapewnia produkt doskonałej jakości, bez spawów i szwów. „Używam tego od jakiegoś czasu i uwielbiam tę powłokę; Mieszkam w mieszkaniu, więc fajnie, że nie niszczy mi podłóg i nie jest tak hałaśliwy jak inne odważniki Kettlebell, jeśli wykonuję ćwiczenia człowieka lub inny ruch na ziemi” – stwierdził jeden z testerów.

Przetestowaliśmy różne odważniki Kettlebell Kings, które wypadły dobrze w naszych testach, ale zdecydowaliśmy się wyróżnić odważnik wyczynowy, ponieważ jest on naprawdę najlepszy w swojej klasie. Wyczynowe odważniki kettlebell, takie jak ten, są wykonane ze stali, a nie żeliwa, i są uważane za nieco trwalsze. Dodatkowo są zawsze tego samego rozmiaru, mają tę samą średnicę rękojeści i przestrzeń wewnątrz rękojeści, niezależnie od wagi, co gwarantuje, że spoczywają dokładnie w tym samym miejscu na przedramieniu, gdy są w stojaku pozycja.

Należy zauważyć, że rękojeść może nie nadawać się idealnie do trzymania oburęcznego, ze względu na jej mniejszy rozmiar i krzywiznę, więc jeśli chcesz wykonywać standardowe zamachy z odważnikiem kettlebell, lepszym rozwiązaniem będzie użycie żeliwa odważnik. Jednak osoby trenujące do zawodów lub używające odważnika Kettlebell do wykonywania ruchów jedną ręką docenią trwałość i najwyższej klasy funkcje Kettlebell Kings wyczynowego Kettlebell.

Wykonany z przetworzonego złomu żelaza, ten nowy odważnik firmy Nike ma czarne wykończenie malowane proszkowo i łatwe w obsłudze kolorowe znaczniki identyfikacyjne. Ogólna konstrukcja zapewnia czystą i stabilną płaską powierzchnię na spodzie, aby zmniejszyć drgania w połowie treningu, co potwierdziliśmy w naszych testach. Wagi wahają się od 9 do 88 funtów, co jest dość solidną wartością, a malowanie proszkowe zapewnia stabilny chwyt. Ergonomiczny uchwyt pozwalał na płynne przejścia także podczas różnorodnych ćwiczeń.

Należy zauważyć, że logo Nike jest uniesione, więc w przypadku niektórych ruchów, takich jak oczyszczanie odważnikiem kettlebell, logo to powodowało pewne podrażnienie w kontakcie ze skórą. Jeśli jednak planujesz wykonywać tylko zamachy lub wyciskania za pomocą tego odważnika, nie będziesz mieć tego problemu.

Ponieważ ten odważnik jest tak nowy, testowaliśmy go dopiero od niecałego miesiąca, ale jak dotąd byliśmy pod wrażeniem jego wydajności i umiarkowanej ceny. O trwałości napiszemy po dłuższym testowaniu tego modelu.

Mało miejsca? Regulowane odważniki Kettlebell, takie jak ten firmy Bowflex, mogą być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Zamiast kupować wiele odważników o różnych rozmiarach, w jednym regulowanym odważniku mieści się kilka ciężarków, dzięki czemu można wybrać odpowiedni rozmiar do swoich potrzeb treningowych.

Odkryliśmy, że Kettlebell Bowflex SelectTech 850 Kettlebell ma elegancką i gładką konstrukcję z łatwym do regulacji pokrętłem umożliwiającym przejście z jednego ciężaru na drugi. Mieści w zasadzie sześć odważników Kettlebell w jednym, z możliwością wyboru między 8, 12, 20, 25, 35 i 40 funtów. Wszyscy testerzy komentowali łatwość obsługi i intuicyjność pokrętła regulacji ciężaru. „Regulowany ciężar sprawia, że ​​jest on bardzo uniwersalny w przypadku wielu ćwiczeń. Uchwyt jest wygodny i ma przyjemny wygląd — podoba mi się czerwono-czarny kolor” – stwierdził jeden z testerów.

Regulowane odważniki Kettlebell nie mają ogólnie tak solidnej konstrukcji jak odważniki żeliwne, ale ze względu na wygodę stwierdziliśmy, że ten model jest stosunkowo łatwy do poruszania się podczas różnych ćwiczeń. „Będę nadal używać Kettlebell, ponieważ jest bardzo łatwy do podniesienia i użycia w dowolnym momencie! W dowolnym momencie możesz wykonać lekkie ćwiczenia na niższych ustawieniach, a także poważniejsze treningi na wyższych ustawieniach” – powiedział nam inny tester.

Te pierwotne odważniki firmy Onnit nie tylko robią wrażenie w Twojej domowej siłowni, ale są też całkiem funkcjonalne. Dzięki solidnej, żelaznej konstrukcji trzymają się bardzo dobrze i mają wygodny, a jednocześnie solidny i gruby uchwyt. Rozmiar jest stosunkowo niewielki, biorąc pod uwagę wagę, a konstrukcja sprawia, że ​​chcesz przenieść swój trening na wyższy poziom.

Ten odważnik Kettlebell jest idealny do zamachów i martwego ciągu i mimo że modele są asymetryczne, nadal wydają się wyważone dzięki równomiernemu rozłożeniu ciężaru podczas ruchów takich jak wyciskanie. Jednak niektóre powierzchnie mają ostre krawędzie i nie są idealne do montażu w szafie z przodu. „Przyciągały mnie hardcorowe projekty i dlatego, że polecają je niektórzy z moich ulubionych profesjonalnych sportowców” – powiedział nam wieloletni właściciel Primal Kettlebell. „Sprawiły się dobrze przez lata i mają dużą przyczepność, co doceniam”.

Zostaw TRX stworzenie jednego z najbardziej innowacyjnych i funkcjonalnych odważników Kettlebell, jakie kiedykolwiek widzieliśmy. YBell pełni funkcję stojaka do odważników, hantli i pompek „trzy w jednym” w jednym. Zmiana chwytu nie tylko pozwala na zmianę chwytu, ale nasi eksperci odkryli również, że łagodzi ból nadgarstka i zapewnia bezpieczniejszy chwyt w niektórych ćwiczeniach. Powłoka wytrzymała również pot i świetnie sprawdzała się zarówno w centrach fitness, jak i na podłogach w domu.

Testerzy domowi zachwycali się YBell w naszych ocenach. „Kształt sprawia, że ​​czują się bezpieczniej, a uchwyty są liczne. Podoba mi się materiał, z którego są pokryte, podoba mi się też to, że ciężarek nie cofa się i nie uderza w mój Apple Watch, gdy podnoszę go nad głowę, jak tradycyjny odważnik” – skomentował jeden z testerów. „To jest takie wszechstronne. Mogę go używać tam, gdzie normalnie używam hantli, ale jest również świetny nawet do zamachów z kettlebell. Podoba mi się też to, że podczas niektórych ćwiczeń nie opiera się o oparcie, jak odważnik Kettlebell” – stwierdził inny tester. Należy jednak pamiętać, że zakres ciężarów nie jest tak wysoki jak w przypadku standardowego odważnika Kettlebell.

Zaprojektowany przez trójboistę siłowego Donniego Thompsona, to połączenie hantli i odważników Kettlebell pozwala na lepsze trzymanie ciężaru i może pomóc zoptymalizować wydajność niektórych ruchów, takich jak wyciskanie na klatkę piersiową i pompki. Podoba nam się płaskie dno zapewniające stabilność i fakt, że konstrukcja pozwala na większy rozkład obciążenia przez środek ciężaru.

Nasi eksperci doceniają duży zakres ciężaru tych odważników i to, że nie zajmują dużo miejsca. Solidna żeliwna konstrukcja jest dobrze wykonana i spełnia oczekiwania produktu premium Rogue. Czuliśmy również, że sztanga jest bezpieczniejszym i skuteczniejszym sprzętem w niektórych ćwiczeniach, takich jak wyciskanie i rwanie, w porównaniu ze zwykłym odważnikiem Kettlebell. Należy jednak pamiętać, że takie modele żeliwne nie są najbardziej wybaczające na podłogach domowych.

Chociaż nie jest to prawdziwy kettlebell, zdecydowaliśmy się umieścić na naszej liście innowacyjny Kettle Gryp, ponieważ może zamień dowolne ze swoich istniejących hantli w kettlebell i zaoszczędź na ogromnej dodatkowej cenie zakupu premium Kettlebell. Wyprodukowane w USA urządzenie to zasadniczo adapter, który można przymocować do hantli, aby zapewnić pożądany chwyt Kettlebell.

Urządzenie jest nie tylko niedrogie, ale okazało się, że doskonale sprawdza się w podróży, ponieważ jest wysoce przenośne. Po prostu wrzuć go do bagażu podręcznego lub plecaka i z łatwością zabierz ze sobą na dowolną siłownię w trakcie podróży, aby zamienić hantle w odważnik Kettlebell. To najlepszy sposób na maksymalne wykorzystanie posiadanego sprzętu i zminimalizowanie dodatkowych kosztownych zakupów do domowej siłowni.

Eksperci ds. fitnessu i produktów z Good Housekeeping Institute testują sprzęt sportowy, począwszy od rowery elektryczne Do rowery treningowe I bieżnie cały rok. Oceniając odważniki Kettlebell, szukamy dobrze wykonanych i wytrzymałych modeli z ergonomicznym chwytem i funkcjonalnym designem, które można wykorzystać w różnorodnych ruchach treningowych.

Zaczęliśmy od zbadania ponad 40 różnych modeli kettlebell. Aby zawęzić naszą listę, szukaliśmy wysoko ocenianych modeli wykonanych z wysokiej jakości materiałów. Następnie przetestowaliśmy 20 odważników Kettlebell w naszym laboratorium, centrum fitness i domowych siłowniach. Wysłaliśmy nawet niektóre odważniki do prawdziwych testerów, aby uzyskać informacje na temat tego, jak dobrze sprzęt sprawdzał się podczas ich treningów w domu. Nasz wybór najlepszych odważników Kettlebell koncentruje się na trwałości, komforcie chwytu, łatwości użytkowania dzięki funkcjonalnym ruchom treningowym i ogólnemu rozmiarowi.

Naszym celem było uwzględnienie różnorodnych odważników dostosowanych do różnych potrzeb, w tym ofert niedrogich i świetnych dla początkujących. Wyróżniliśmy także regulowane odważniki Kettlebell dla tych, którzy mają mało miejsca, ale nadal chcą świetnego treningu całego ciała. Jesteśmy pewni, że nasze najlepsze typy obejmują opcje dla wszystkich poziomów ćwiczeń i różnych ruchów z odważnikami kettlebell.

Dokonując wyboru idealnego odważnika Kettlebell, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników.

✔️ Wpisz: Poniżej szczegółowo opisujemy różne typy odważników kettlebell, ale musisz określić, czy chcesz mieć stały Kettlebell z jednym ciężarem lub raczej wypróbuj regulowany Kettlebell, który zmieści się w kilku ciężarkach jeden. Należy pamiętać, że stały odważnik Kettlebell jest zwykle mocniejszy niż regulowany.

✔️ Uchwyt: Heer twierdzi, że rączka odważnika Kettlebell jest niezwykle ważna. „Szorstki uchwyt, zbyt szeroki lub zbyt wąski uchwyt będzie z czasem niezwykle niewygodny i może spowodować obrażenia dłoni. Rozmiar ma znaczenie, jeśli chodzi o rączkę, dlatego powinieneś być w stanie bez problemu utrzymać rączkę obiema rękami w dowolnej pozycji.

✔️ Waga: Wybór odpowiedniego ciężaru dla kettlebell ostatecznie zależy od różnych ćwiczeń, które planujesz z nim wykonywać. Poniżej szczegółowo opisujemy, jakie kwestie dotyczące wagi należy wziąć pod uwagę.

✔️ Powłoka: W tym artykule wyjaśniliśmy niektóre zalety i wady różnych powłok, ale najważniejsze jest to, że dla osób zainteresowanych ćwiczeniami na podłodze w domu, np. na podłodze z twardego drewna, prawdopodobnie będzie używany odważnik pokryty winylem to, co najlepsze.

✔️ Koszt: Drogie nie zawsze oznacza lepsze, ale w przypadku odważników zazwyczaj płacisz wyższą cenę za materiały wysokiej jakości. W zamian otrzymasz sprzęt, który posłuży dłużej i wytrzyma najcięższe treningi. Biorąc to pod uwagę, na naszej liście umieściliśmy kilka wysokiej jakości, niedrogich opcji, które są świetne dla początkujących i średniozaawansowanych sportowców.

✔️ Konkurencyjne odważniki Kettlebell: Używane w profesjonalnych zawodach i mają dzwonek o tej samej średnicy w całym zakresie wagowym. Uchwyt jest pionowy i nie zakrzywiony.

✔️ Odważniki żeliwne: Różnią się średnicą i wagą dzwonka. Rękojeść ma kształt łuku. Największą i najważniejszą różnicą jest tutaj rączka, przy czym żeliwny kettlebell jest bardziej praktyczny dla przeciętnego trenera Kettlebell, który chce poprawić siłę Kettlebell, ponieważ uchwyt jest większy uprzejmy.

✔️ Regulowane odważniki Kettlebell: Bardzo wygodna opcja dla codziennego trenera Kettlebell, który chciałby mieć różne opcje rozmiaru bez konieczności kupowania i przechowywania wielu odważników Kettlebell. Regulowany kettlebell mieści wiele ciężarków w jednym urządzeniu.

Od zwiększania wytrzymałości układu krążenia po poprawę kondycji i mocy, to małe, ale potężne narzędzie może całkowicie odmienić Twój trening. Wiele ćwiczeń z użyciem kettlebell angażuje jednocześnie setki mięśni, co pozwala na kompleksowy trening całego ciała. Ponadto Heer zwraca uwagę, że trening z użyciem kettlebell oszczędza czas i sprzęt, ponieważ kładzie nacisk na ćwiczenia cardio, siłę, mobilność, równowagę, wytrzymałość i stabilność oszczędzają czas i energię, budując konfigurację siłowni i/lub łącząc różne formy treningu, aby uzyskać ten sam efekt wynik.

Heer mówi również, że ćwiczenia z kettlebell ćwiczą ciało w wykonywaniu ekscentrycznego zwalniania, co może pomóc ciału staje się mniej podatny na kontuzje, ponieważ wiele urazów ma miejsce podczas zwalniania silnych i/lub szybkich ruchów, takich jak działanie. Dodaje, że zmiana ręki trzymającej kettlebell, skupienie się na zawiasach biodrowych i kolanowych oraz połączenie wielu mięśni grupy w tandemie często prowadzą do poprawy koordynacji, postawy i wyrównania, ponieważ wiele ćwiczeń funkcjonalnie wpływa na postawę mięśnie.

Na koniec Heer twierdzi, że dynamiczne i balistyczne ruchy ciała podczas treningu z kettlebell można łatwo przełożyć na niezbędne, codzienne ruchy i wyzwania w świecie rzeczywistym. „Trening z kettlebellami koncentruje się na ruchach jednostronnych, pracując jednocześnie po jednej stronie ciała, wymagająca siła tułowia zapewniająca kontrolę oraz mięśnie tylne (pośladki, plecy i nogi) zapewniające równowagę i stabilność."

„Rozwijanie siły chwytu, ogólnej siły i techniki treningu z kettlebellami jest ważne, aby uczyć się od podstaw” – mówi Heer. "Kettlebell są przeznaczone do używania dwiema rękamii należy go tak wygodnie trzymać.” Dodaje jednak, że sposób i miejsce chwytu odważnika zależy od ruchu, a prawidłowa technika trzymania jest bardzo ważna. „W przypadku pierwszych kilku sesji skonsultuj się ze specjalistą fitness, aby zapewnić prawidłowe trzymanie, technikę oddychania i kształt zawiasów. Ta inwestycja zwróci się w dłuższej perspektywie”

Ostatecznie sprowadza się to do osobistych preferencji, ale Heer tak twierdzi tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego odważnika każdego rozmiaru. „Trening z kettlebellami różni się od treningu z hantlami tym, że jednostronna praca ma na celu wiele ćwiczeń grup mięśni jednocześnie, co stanowi wyzwanie dla siły, a jednocześnie ćwiczy równowagę i zwinność” – mówi wyjaśnia. „Ze względu na jednostronny charakter treningu z kettlebellami nie ma potrzeby stosowania zestawów hantli, np sposób, w jaki potrzebujesz treningu z hantlami, który częściej obejmuje wielostronny i dwustronny ruchy.”

Stefani (ona) jest dyplomowaną dietetyczką, certyfikowanym trenerem osobistym NASM i dyrektorem ds Instytut dobrego sprzątania Laboratorium Żywienia, gdzie zajmuje się wszystkimi treściami związanymi z żywieniem, testowaniem i oceną. Uzyskała tytuł licencjata w dziedzinie nauk o żywieniu na Uniwersytecie Stanowym Pensylwanii oraz tytuł magistra w dziedzinie żywienia klinicznego na Uniwersytecie Nowojorskim. Ona jest także Dobre sprzątanie specjalista ds. fitnessu i ćwiczeń fizycznych. Stefani stara się dostarczać czytelnikom treści oparte na dowodach, aby zachęcać do świadomych wyborów żywieniowych i zdrowego trybu życia. Jest zapaloną crossfitterką i zapaloną kucharką domową, która uwielbia spędzać czas ze swoją pociechą pasować Rodzina grecka.