Thai Steak sałata Okłady Receptura
Twoja rodzina pokocha ten skręt zabawa na sałatki: liście chrupiące sałaty lodowej zawinąć Thai smaku warzyw i grillowany stek Flank. Aby uzyskać więcej sałaty odmiany oblewania, spróbuj zastępując Grillowane piersi z kurczaka Tymianek lub Grillowane polędwiczki wieprzowe dla Grillowany stek Flank.
Reklama - kontynuować czytanie poniżej
Cal / Serv: 325
plony: 4
Czas przygotowania: 0 godziny 10 min
Czas całkowity: 0 godziny 30 min
Składniki
10 uncji zielone fasolki
Grillowany stek Flank
1 pt. pomidory koktajlowe
1/2 mała czerwona cebula
1c. świeże liście mięty
1c. świeża kolendra
1/2 C. Soy vinaigrette
1 łyżka. sos rybny Azji niższego sodu
1 szef sałata lodowa
1/2 C. Azjatyckie krakersy ryżowe
Kierunki
- Umieść fasolkę na dużym arkuszu folii ciężkich. Złożyć na pół i zaciskania folii krawędzi, aby utworzyć szczelnie zamknięty pakiet; miejsce na grill obok Grillowany stek Flank. Gotować 12 minut, obracając raz. Pakiet otwarte; chłodny.
- W dużej misce, wrzucić Grillowany stek FlankPokroić w pół-calowe kawałki, zielona fasola, pomidory czereśniowe, czerwona cebula, liście mięty i kolendry, zz Soy vinaigrette i sos rybny.
- Liście sałaty z Divide między płytami. Top z mieszaniny stek i ryżu krakersy.
Thai chicken Sałata Okłady: Przygotować zgodnie z zaleceniami ale zamiast Grillowane piersi z kurczaka Tymianek za stek. Każdy porcja: 275 kalorii, około 33 g białka, węglowodany 26 g, 5 g tłuszczu ogółem (1 g nasycone), 7 g błonnika, 66 mg cholesterolu, 1,020 mg soli sodowej.
Thai wieprzowe Sałata Okłady: Przygotować zgodnie z zaleceniami ale zamiast Grillowane polędwiczki wieprzowe za stek. Każda porcja: 290 kalorii, około 31 g białka, węglowodany 26 g, 8 g całkowitej zawartości tłuszczu (2 g nasycone), 7 g błonnika, 67 mg cholesterolu, 1,010 mg soli sodowej.