4 przypominającymi Energy Foods

Wszyscy tam byliśmy. Nagle głowa czuje się tak, jakby to waży więcej niż ciała. Następnie, używając całej siły można skrzyknąć, jakoś udało się zachować swoje oczy przed zamknięciem i twarz od rozbijając na klawiaturze. Ahhh, dobry, ol”mid-popołudnie załamanie.

Oprócz złych nawyków spania, bierności i lęku, niektórych pokarmów (w tym niczego przetwarzane lub wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru) może również zap poziom energii. I choć istnieją niezliczone przywileje do picia kawyInne pokarmy mogą również pomóc dać impuls w ciągu dnia.

"Energia zwiększenie przekąski są te, które łączą co najmniej 3 do 4 gramów na wypełnienie włóknem i białka”mówi Jaclyn Londyn, M. S., R. D., C.D.N.Dyrektor Nutrition u Dobry Instytut sprzątanie. Ona również zaleca załadunku na owoce i warzywa. „Często zdarza się, że znajdujemy się w środku załamania energii dzięki odwodnienie, które jest podstępne winowajcą senność -

zwłaszcza w miesiącach letnich”London mówi. „Dodaj dodatkową porcję warzyw lub owoców do posiłków, aby upewnić się, że pobyt uwodniony z żywnością i drink."

Poza uderzanie ołtarza produkcji, zwracają się do tych czterech potęg za dodatkową popołudniowego wstrząsu: