7 mity na temat cukrzycy
Mit: Osoby z nadwagą zawsze rozwija się cukrzyca.
Jednym z ważnych wyjaśnienie: typ 1 i cukrzyca typu 2 obejmować zarówno insulinę, ale są różne choroby. Typ 1 oznacza, że organizm nie wytwarza insuliny, a typ 2 oznacza, że jednostka ta nie skutecznie go używa. Większość pacjentów z cukrzycą typu 2 są otyłe, ale tylko około jedna trzecia otyłych ludzi zdiagnozowano cukrzycę, zgodnie z Centrum Kontroli Chorób.
Mit: Diabetycy muszą nosić przekąski.
Dla chorych na cukrzycę typu 1, to prawda - niski poziom cukru we krwi może być zagrażające życiu. Ale dla typu 2, to zmienia się w oparciu o leki, które bierzesz, mówi Jaclyn Londyn, M. S., R. D., C.D.N.Dyrektor Nutrition u Dobry Instytut sprzątanie. Niezależnie od tego, kluczem do leczenia cukrzycy nigdy nie będzie zbyt długo bez odrobiny coś, tak się trwałe przekąska, że to około 15 gramów węglowodanów może się przydać.
Mit: Tylko ludzie starsi dostać cukrzycy.
Typ 2 kiedyś nazywano „dorosłych wystąpienie cukrzycy”, a nawet lekarze diagnozowania dorosłych między 45 a 64 najbardziej. Ale ponad 5000 dzieci rozwijają cukrzycę typu 2 rocznie, zgodnie z
American Diabetes Association. W rzeczywistości, typu 2 jest teraz znaleźć u dzieci w wieku poniżej 3 lat.Mit: Leczenie cukrzycy jest wszystko medycyny i dieta.
Tak, one są ważne, ale tak jest ćwiczenie. Regularnie wstawać i ruchu - nawet jeśli jest to tylko częstsze chodzenie - może pomóc z wrażliwością na insulinę, Londyn mówi. Twój ostateczny cel: 10.000 kroków dziennie, co brzmi jak dużo, ale dodaje się szybko jeśli się punkt w ruchu przez cały dzień.
Mit: Type 2 wyniki od jedzenia zbyt dużo cukru.
Dieta jest głównym czynnikiem w cukrzycy typu 2, Ale genetyka, palenie oraz brak ruchu może odgrywać rolę. Jeżeli obawiasz się o rozwoju choroby, Londyn radzi prosząc lekarza, aby wyciągnąć co się nazywa poziom glukozy we krwi na czczo, plus HbA1c i biomarkera, który wskazuje swoje średnie stężenie glukozy we krwi w ciągu trzech miesięcy Kropka.
Mit: Diabetycy nie może jeść owoce.
Diabetycy muszą być „carb-świadomy”, ale produkty są dokładnie ten rodzaj węglowodanów one powinien jeść. "Owoce są składniki odżywcze i obciążony związkami zdrowia osłaniający roślin”mówi Jill Weisenberger, R.D.N. Pracować je do swojej diety wraz źródło białka, jak łyżkę masła z orzechów, plasterek niskotłuszczowego sera lub jajko na twardo, Londyn radzi.
Mit: Jedna dieta działa najlepiej dla wszystkich diabetyków.
Jest jedna uniwersalna prawda: jeśli jesteś z rozpoznaną cukrzycą, wyciąć z powrotem na przetworzonej żywności i jeść więcej warzyw i owoców. Specyfika zależą od Ciebie. O wysokiej zawartości tłuszczu, dietę o niskiej zawartości węglowodanów (wciąż niską zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych), lepszą stabilność stężenia glukozy we krwi i zmniejsza potrzebę leczenia cukrzycy typu 2, w sposób 2015 badanie. ZA dieta śródziemnomorska również doprowadziły do lepszej kontroli cukru we krwi, zdrowia serca i utraty masy ciała u 2013 badania. „Nie ma czegoś takiego jak cukrzyca diety wszystkich celów” Weisenberger mówi. Doradza omawiając swoją Posiłki z zespołu opieki diabetologicznej.