Choroby serca i bieganie - I uratował mi zdrowie, uruchamiając

Pielęgniarki brzęczały i wyjść z mojego pokoju w szpitalu jako lekarz wyjaśnił, że jestem w grupie ryzyka chorób serca. Moja diagnoza: stan przedrzucawkowy, Powikłanie ciąży przypisane do wysokiego ciśnienia krwi, które mogą narazić Cię na ryzyko zawału serca, udaru mózgu i / lub skrzepów krwi. Myśl, że mogę rozwijać problemy z sercem było zagrażające życiu nie dobrze ze mną. Byłem w szoku do działania.

Podróż z wyprzedzeniem oznaczało utratę około 100 funtów. Zaczęłam spacerować codziennie, moje opuchnięte ciało po porodzie nadziewane niezgrabnie na poty luźne, ale utrata wagi w końcu plateau. Dołączyłem siłownię ale ostatecznie czuł zagubiony w morzu kulturystów. Brałem udział w zajęciach fitness wózek ale podsłuchałem gęgot nadające mam mówić o tempie, boso uruchomiony i innych metod treningowych nie czułem się całkiem wygodne uczestniczący w. Wtedy do mnie dotarło: przebiegu, było to, co mogłoby mi pomóc, by w końcu stracić na wadze.

Jedynym problemem było to, że działa zawsze była „poza zasięgiem” do mnie. Oczami wyobraźni namalował obraz biegaczy jak smukły, zgrywanie i osoby pewni; Trzy rzeczy, których nie było. Myśl o sobie cellulit-ujawniając, odprowadzająca wilgoć uruchomione rajstopy był jeszcze bardziej przerażający. Nigdy nie celował w sporcie, więc nie przyszło mi do głowy, że mogę rzeczywiście znaleźć radość w prowadzeniu długich dystansach, albo że większość biegaczy nie mają określonego rodzaju lub rozmiaru ciała.

Ściągnąłem 5K szkoleniowy aplikację i ruszaj w drogę. Szedłem dużo na początku, ale szybko okazało się, że moja kondycja się poprawia. Jak moje tempo poprawie w ciągu czasu, zapisałam się na 5K wyścigu. A kiedy miałem wielki sukces z 5K, zapisałam się do 10K. Potem okazało się, że jestem w ciąży z drugim dzieckiem. I nadal działa tak długo, jak tylko mogłem, a następnie kontynuował speed-walking na czas trwania ciąży. To jest moje przekonanie, że bieganie pomogło moje ciało do wspierania zdrowego drugiej ciąży bez komplikacji.

Uruchomiony został uratowanie mi życia, jeden krok na raz. Dwa miesiące po porodzie, zapisałam się do innego 10K. Pobiegłem go w około godzinę - która zostawiła mnie z chęci popchnąć więcej. Znajomy wspomniał, że była szkolenia dla maratonu naszego miasta jesienią i zastanawiał się, czy byłbym zainteresowany w treningu z nią. "Nie ma mowy! Nie jestem prawdziwym biegaczem,”powiedziałem, moja twarz zaczerwieniona. Poprawiła mi „Biegacz jest ktoś, kto prowadzi. Jesteś jednym z nas.”

Przyjaciel na całe życie podszedł do mnie dalej: „Czy kiedykolwiek myślał o prowadzeniu mini-maraton? Chcesz trenować razem?”Ja przygryzł wargę jak słuchałem jej głos rośnie w podnieceniu przez telefon. „Dobra, zróbmy to.” Przez następnych dziewięciu miesięcy trzymane w kontakcie dziennie - ona utworzona z arkusza kalkulacyjnego, że na mapach, gdy do uruchomienia i kiedy odpocząć, co jeść, a czego unikać, gdy strategie i musieliśmy włączyć do naszego planu treningowego, aby zwiększyć prędkość. Wątpliwość, niepewność, lęk i przytłaczające zestaw jako przebieg wzrosła. Podzieliliśmy nasze lęki i zachęcać się nawzajem z miłością i intencji.

Pobiegła jej wyścig w Luizjanie dzień wcześniej wpadłem kopalni w Wirginii. I przekazywane jej przyjaźń i wsparcie z każdego kroku. Zamrażanie zestaw deszcz w połowie mojej rasy, ale przeforsował, pozwalając na ustalenie żądło głęboko w moją skórę, definiując swój cel i napędza mój ogień. Ja decydowałem ja osiągnąć życiowy. Ostatniej mili od tego wyścigu było z górki, a mój umysł zatoczył z adrenaliny i emocji. Biegacz za mną krzyknął: „Masz to, Sarah!” To był moment, w pełnym wymiarze krąg, aby zobaczyć mój czas w światłach jak przebiegł przez linię mety Courageous, silny i dumny.

Jestem teraz w zdrowej wagi i moje serce bije mocny i stabilny. Nie jestem już na marginesie własnego życia lub ofiarą okoliczności. Teraz jestem aktywnym uczestnikiem, zwycięski wojownik, prawdziwym zwycięzcą w duchu ostrej.

Nauczyłem się, że „biegacz” to każdy odważny człowiek, który zdecyduje się zasznurować swoje buty i ruszaj w drogę z wytrwałością, żwiru i determinacji. Ilekroć czuję strach pełzanie w kości moje, wiem, że siła jest tylko jeden uciec.