Jak I Lost 70 funtów

Po 10 latach od objęcia trzy leki na cukrzycę, Kimberleigh Baltimore był tak nad nim.

„Po prostu znudzi konieczności pop pigułki czuć się lepiej - i zmęczony płacenia za nich”, mówi stopień uczeń Mistrza, który był z rozpoznaną cukrzycą typu 2 przy 28. Jej lekarz był po niej, aby schudnąć na lata (280 funtów był jej wysoki) i miała mrowienie w dłoniach i nogach, objaw choroby. Ale teraz, po śmierci swojej mamy, a potem jej ojciec dwa lata później zaczął doceniać fakt, że życie jest krótkie.

„Moja matka nauczyła mnie być samowystarczalny i walczyć o rzeczy, które chciałem,” mówi. „I tak naprawdę nie robi, że z moim zdrowiem.” Jej waga, Kimberleigh filcu, został uniemożliwiając jej wędrówki i noszenia ubrań chciała nosić.

Kimberleigh nie parał się diety i ćwiczeń fizycznych wcześniej, ale tym razem było inaczej. Ona podjęła decyzję, aby wpłacić pieniądze za jej motywacji i dołączył Life Time Fitness, siłownia-z korzyści, które wkrótce stał się jej one-stop shop wellness. Zapisała się na TEAM Life Time za (szkolenia, edukacja, odpowiedzialność i motywacja)

Program odchudzania, O strukturze klasy odbywają się trzy razy w tygodniu. dietetyk siłowni zaleciła 1800 kalorii dziennie - tyle, aby utrzymać Kimberleigh od uczucie pozbawione - co Kimberleigh śledzone poprzez MyFitnessPal app, i była połączona z trenerem, Lawrence Whitsell-Tuggle (na zdjęciu powyżej), na 30-minutowe treningi na bieżni i światło ciężarów.

Wkrótce Kimberleigh zaczął zobaczyć gdzie poszedł źle w jej poprzednich prób ćwiczenie: „Chciałbym naciskać tak mocno, że nie mógł utrzymać go w górę,” mówi. Praca w jej strefie treningowej tętna pomogły jej uzyskać maksymalną wydolność i kalorii spalić korzyści w jak najkrótszym czasie. I przypomnieć sobie, dlaczego że popełnił to zobowiązanie, Kimberleigh nosił fioletowy, jej mama jest ulubiony kolor.

Jak waga zaczęła spadając (zazwyczaj kilka funtów na tydzień), Kimberleigh stopniowo zwiększa jej nachylenie bieżni i zaczęła wędrówki. W ciągu najbliższych kilku miesięcy, wstąpiła trudniejsze zajęcia cardio i podniósł większymi ciężarami. Ale jak każdy inny, ona miała bla dni. Jej lekarstwo: kilka minut w saunie, w którym ma ona „Wystarczy pomyśleć o moich rodziców”, mówi, „i od tego, jak dużo lepiej bym się czuł, gdybym kontynuowałem.” Manicure w spa była nagroda dla spójności.

„Zwłaszcza, gdy ja bym plateau i nie czuć się jak wyglądało moje najlepsze, manicure czuję się bardzo,” mówi.

W ciągu sześciu miesięcy, Kimberleigh stracił 54 funtów i nie są już potrzebne leki na cukrzycę. Ona jest teraz w dół więcej niż 70 funtów i jest rozmiar 12 - „! Najmniejszy Byłem od szóstej klasy” Ona również rozjaśniła się jej szafa z kwieciste i żywe kolory w tym wapna zielony - „I nie trzeba się martwić już o patrząc jak piłka tenisowa gigant nadchodzącym korytarzem!” Ona mówi.

Ale jej dumny moment był na jej najnowszym sprawdzanie, kiedy wyszła z lekarzem mowę. „On powiedział:«Chciałbym pokazać wam do każdego pacjenta mam»,” mówi. „To było prawie jak moi rodzice widząc mnie.”

Najważniejsze wskazówki get-fit Kimberleigh za

Rozpieść siebie. „Chciałbym, aby świętować każdą zwycięstwo 10-funtowy z Dooney & Bourke torebka. Czasami po prostu powiesić na na worku!”

Środek ten, nie ważą. „Skala może cię dręczyć, ale zawsze można zobaczyć postępy z centymetrem.”

Weź to na zewnątrz. „Uwielbiam wędrówki, i uderzę szlakach dwa do trzech razy w tygodniu. W rozprasza Me sceneria tak skończę pracować ciężej. teraz mogę zrobić do 10 mil na klipie „.

Ta historia pierwotnie ukazał się w sierpniu 2016 roku emisji Dobre gospodarowanie.