Co się stało podczas I Did „Legs Up The Wall” Stanowią codziennie

Leżąc na plecach z nogami o ścianę jest dość dziwne rzeczy do zrobienia w swoim biurze, przyznaję. Od lewej do własnych urządzeń, to nie jest coś, co muszę zrobić, pomyślał kiedykolwiek w pracy, choć jest to jeden z moich ulubionych odprężania pozy. Ale na szczęście mam współpracowników, którzy są biegacze.

Około dwóch miesięcy temu, moja officemate został karmienia kontuzji kolana, a nasz współpracownik poinformowała, że ​​zrobi pozę nogi-up-the-wall, aby rozładować napięcie. Postanowiłem przyłączyć, bo dobrze, musisz powód do zrobienia czegoś, co nie jest praca, gdy jesteś w pracy? I to naprawdę czułem się fantastycznie. Więc stawiamy cykliczne „spotkanie” na naszych kalendarzy na 4:00 P.M. czerpanie korzyści dziennie - oto co się stało.

To uwolnić napięcie w dolnej części pleców.

Pierwsze w nogi-up-the-wall po dniu posiedzenia było jak powrót do domu. Podobnie jak wielu pracowników biurowych i dojeżdżających do pracy, mam

napięta dolnej części pleców i mocno biodra. (Mój tani, lumpy materac pozostałości z czasów studenckich nie pomaga sytuacji, albo.)

Kiedy ja pierwszy dostać się do ułożenia, bym się, że boli-ale-w-an-niesamowite-sposób uczucie w plecach, ale jako protokołu zaznaczonych przez ja czuć mięśnie relaks całkowicie. Po miesiącu robi pozy codziennie, moje mięśnie były zdecydowanie mniej napięty i początkowy odcinek nie czują się tak głęboko.

To pomogło mi się zrelaksować i skoncentrować.

Wspaniałą rzeczą ułożenia nóg-up-the-wall, że to niemożliwe, aby sprawdzić pocztę, gdy jesteś w nim. Fizyczne odczucie inwersji jest relaks na własną rękę, a ja też zrobić punkt zostawić telefon z ręki na moim biurku tak, że nie ulec pokusie, aby sprawdzić Instagram podczas mojego psychicznego przerwy. Dało to szansę dla mojego umysłu, aby wyczyścić i zresetować, pomaga mi przejść przez Homestretch dnia pracy bez utraty pary.

I związany z moich współpracowników.

Czas nogi-up-the-wall była nasza wersja przerwę na kawę. Choć widzę officemate i innych współpracowników prawie codziennie, nie zawsze mają szansę nadrobić to, co dzieje się w naszym życiu poza pracą. Ale kiedy leżysz na plecach patrząc w sufit, można mówić o dosłownie wszystko - wakacje, chłopaków, apartament myśliwski, cokolwiek. I wydaje mi się, że kiedy dbasz o swoich współpracowników, a gdy trochę czasu, aby psychicznie i fizycznie ładowaniaPokochasz więc bardziej dbać o pracy robisz, zbyt.

Zrobiłem trwały ślad brudu na ścianie (oops).

Robi pozę nogi-up-the-wall w tym samym miejscu co dzień pozostawił bardzo oczywisty znak brud na moim biurze ściany. To nauczyło mnie dwie rzeczy: Moje buty są sposobem brudniejsze niż myślałem, a więc moje biuro dywan jest naprawdę brutto miejsce aby położył się na plecach. Chociaż myśl o wszystkim, brud i bakterie zetknięciem się z moich włosów skeeved mi się przez chwilę, nie jestem na szczęście, że przeszkadza zarazków, więc to nie było wystarczające, aby zakłócić mój zen. Gdyby to naprawdę przeszkadza mi, mogę przyniosły w matę do jogi lub ręcznikiem - ale C'est La Vie, prawda?