Zmiana diety i nawyków ćwiczeń
Możemy zarabiać pieniądze z linków na tej stronie, ale zalecamy tylko produkty, które z powrotem. Dlaczego nam zaufać?
David Turner / Studio D
Teraz, gdy jestem w moim 40s, moje ubrania są coraz napięty po środku, chociaż moje nawyki żywieniowe i ćwiczenia nie uległy zmianie. Co się dzieje?
Jeżeli wyniki badań, które nastąpiły niemal 7000 mężczyzn do wieku średniego prawdziwe dla kobiet, też nikt nie jest prawdopodobne, aby uniknąć rozprzestrzeniania się średnim wieku. Naukowcy z Lawrence Berkeley National Laboratory w Berkeley, CA, badani mężczyzn biegaczy i że ci, którzy w dalszym ciągu prowadzone w tej samej odległości między w wieku 20 i 50 nadal zyskał średnio 3,3 funtów i trzy czwarte cala w talii każdą dekadę, niezależnie od liczby mil zabrakło każdy tydzień. Ale mimo zysku, biegacze byli jeszcze szczuplejsze niż ich odpowiedniki osiadłych. Lekcja: Ćwiczenia więcej jak podrosną pomogą zrównoważyć niemal nieuniknione rozszerzający talii że starzenie się przynosi.
--Delia Hamak, M. S., R. D. i Samantha Buckanoff, M. S., R. D.