Wszyscy wariują na punkcie zdjęcia Ta gwiazda fitness na Instagramie opublikowana w odpowiedzi na niezabezpieczonego fana

Zobacz ten post na Instagramie

Tylko wylegujące się selfie 🤗 bez makijażu i włosów, bez pozowania (i bez wystawania). Nie udostępniam tego, ponieważ wydaje mi się, że źle wyglądam, albo dlatego, że bułeczki na brzuchu są złe, albo dlatego, że cellulit, rozczochrane włosy lub brak makijażu są złe. Żadna z tych rzeczy nie jest zła ani niedoskonała. Są NORMALNE. - Dzielę się tym, ponieważ właśnie otrzymałem e-mail od 16-letniej dziewczyny, w którym powiedziała, że ​​jestem jedyną osobą, którą obserwuje, i która sprawiła, że ​​dobrze się ze sobą czuje. Że chociaż nie jest szczególnie nieszczęśliwa ze swojego ciała, że ​​oglądanie niekończących się doskonałych zdjęć zaczęło zmuszać ją do porównywania, szturchania i szturchania własnego ciała. Wpływ mediów społecznościowych na młode dziewczyny i ich samoocenę jest kwestią, do której bardzo mocno się czuję, a jeśli opublikuję jedną przypadkową, zdjęcie bez zdjęcia może pomóc młodej dziewczynie (lub mężczyźnie lub każdemu w każdym wieku!) poczuć się lepiej, więc z przyjemnością stawiam siebie tam. - Niektórzy spojrzą na to i powiedzą "o co chodzi?" Jeśli nie rezonuje z tobą, w porządku. Proszę tylko, abyś pomyślał o tych, którym to pomaga, zanim wystrzelisz negatywnie, ponieważ tego nie „rozumiesz”. Więc kiedy żyjemy w społeczeństwie, które czerpie zyski z twoich niepewności, bądź buntownikiem i KOCHAJ siebie. Kochaj swoje ciało pod każdym kątem i nigdy nie wstydź się bycia człowiekiem, walczenia lub hej, nawet kochania gówna z siebie!! 🤗 Potrzebujemy więcej dziewczyn, które są szalenie pewne siebie i kochają siebie w każdym calu i krzyczą to z dachów. Pokaż młodym dziewczynom bycie pewnymi siebie, silnymi młodymi kobietami, „wady” i tak dalej, jest nie tylko w porządku, ale też trzeba. #fbggirls #realstagram www.annavictoria.com/guides

instagram viewer

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 19 grudnia 2016 o 8:48 czasu PST

Zobacz ten post na Instagramie

Jeśli naprawdę chcesz siebie kochać, musisz to zrobić poprzez dobro, zło i eh. Te ostatnie kilka tygodni były dla mnie kolejką górską, jeśli chodzi o podróżowanie i przeprowadzanie się. Zrobiłem co w mojej mocy, ale moje „najlepsze” obecnie nie zbliżają się do moich zwykłych wysiłków. Świadomość, że może to być frustrujące i równie łatwo, jeśli nie łatwiej, jest po prostu rzucić ręcznik, wiedząc, że ten moment w życiu nie pozwala mi być tak konsekwentnym, jak normalnie. Ale nie wybieraj łatwego wyjścia. Nawet jeśli straciłeś postępy, nawet jeśli czujesz się wzdęty po kilku dniach mniej niż wspaniałego jedzenia... w takich chwilach jak te, często pomyśl o cytacie: „Rezygnacja z celu z powodu jednej wpadki jest jak przecięcie pozostałych trzech opon tylko z powodu jednej mieszkanie". Chciałem udostępnić to zdjęcie nie dlatego, że jestem podekscytowany tym, jak wyglądam (też nie jestem szalony, ale zdecydowanie straciłem postępy, zwłaszcza od ślubu), ale ponieważ nawet jeśli nie byłam idealna w moich treningach / posiłkach, nie pozwolę, żeby to się dostało Moja droga. Nie poddaję się. Więc jeśli nie, to nie możesz 😉 #realtalk #fbggirls #lovingmyselfthroughtheeh #noposing #nospraytaneither 😝 www.annavictoria.com/guides

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 8 listopada 2016 o 18:33 czasu PST

Zobacz ten post na Instagramie

Przed i po... kolacji!! 😝 Podczas gdy przez większość czasu widzisz tylko zdjęcie po lewej stronie, po moich oszukańczych posiłkach wyglądam jak zdjęcie na dobrze 😁 Bardzo łatwo się wzdęłam, nawet jedząc zdrową żywność i mogę przejść od szczupłej do 4 miesiąca ciąży po jednym złym posiłek. Chciałem się tym podzielić, aby pokazać, że wzdęcia się zdarzają i nie ma powodu do złości na siebie, więcej osób boryka się z wzdęciami, niż zdajesz sobie sprawę. Po prostu normalnie nie widzimy tej strony - więc nie jesteś sam! Podczas gdy wzdęcia zdecydowanie mogą być oznaką nietolerancji pokarmowych (które powinieneś sprawdzić, aby mieć pewność, że nie masz rzeczywista nietolerancja lub alergia), może być również tak, że organizm reaguje tak po całodziennym posiłku, np. mnie. I nie, na drugim zdjęciu nie wypycham brzucha. Za każdym razem, gdy wzdęć się w ten sposób, prawie zawsze mija to rano lub gdy zjadłem więcej niż jeden cheat meal i wzdęciłem się przez kilka dni, zawsze ustępuje po kilku dniach powrotu na właściwe tory. Nie pozwól, aby wzdęcia Cię wykoleiły, zdarza się i może łatwo ustąpić przy konsekwentnym zdrowym odżywianiu, woda, nie wspominając o świetnym treningu 😊 #fbggirls #realtalk #foodbaby #realstagram www.annavictoria.com/guides

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 12 września 2016 r. O godzinie 17:21 czasu pacyficznego

Zobacz ten post na Instagramie

CHWILE NA WAKACJE, KTÓRYCH NIE WIDZISZ 🙈🎂 Wielu z Was wie, w jaki sposób dążę do osiągnięcia równowagi stylu życia 80/20, co oznacza Jem zdrowo 80% czasu i upewniam się, że moje zdrowie jest dla mnie priorytetem, a potem cieszę się sobą / oddaję się innym 20%. Jednak podczas wakacji lub podróży uważam, że podejście 50/50 jest bardziej realistyczne z kilku powodów. ZA. Jeśli jesteś na wakacjach, POWINIENEŚ się dobrze bawić!! Chociaż jestem trenerem i profesjonalistą fitness, powiem ci wprost, że nie wierzę w to, aby twoje życie kręciło się wokół fitnessu, po prostu dla większości z nas jest to nierealne. Wyjść z przyjaciółmi! Ciesz się wakacjami z rodziną! A co najważniejsze, nie obwiniaj się za to, co prowadzi mnie do mojego innego powodu B. Jeśli spróbujesz dobrze zjeść na wakacjach lub w podróży, istnieje szansa, że ​​zostaniesz wyrzucony, a to prowadzi do poczucia winy, zdenerwowania i potencjalnych bingo. Po prostu bądź realistą od samego początku, WIEDZ, że możesz dobrze się bawić, a także wiedz, że niektóre pobłażania mogą być dla ciebie dobre (przedłużone okresy "odchudzania" = zwiększony poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu, który powoduje, że organizm zatrzymuje tłuszcz.) 50/50 pozwala cieszyć się wakacjami bez zbaczania z toru, dzięki czemu możesz uzyskać to, co najlepsze oba światy. Na tym właśnie polega trwała zmiana stylu życia, więc od czasu do czasu podnieś nogi i pozwól sobie cieszyć się życiem (a potem wróć do kopania łupów, gdy tylko wrócisz do domu)! 😊😘 #fbggirls #realstagram www.annavictoria.com/guides

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 15 października 2016 r. O 12:18 czasu PDT

Zobacz ten post na Instagramie

Wy, dziewczyny, poprosiliście mnie o udostępnienie tego po opublikowaniu na Snapie w zeszłym tygodniu 😊 Zdjęcie po lewej zostało zrobione dzień przed ślubem, a zdjęcie po prawej zostało zrobione... 2 minuty później! Ktoś niedawno powiedział mi, że wszyscy mamy swoje dobre kąty i wszyscy mamy swoje złe kąty, więc dlaczego pozwalamy, aby nasze złe kąty miały o wiele większą wagę niż nasze dobre? Jeśli skupisz się na tym, jak źle wyglądasz pod złymi kątami, przynajmniej skup się na tym, jak dobrze wyglądasz również w dobrych! 😄💁 Oznacz znajomego, jeśli uznasz to za pomocne 💗 #fbggirls #loveyourself #realstagram www.annavictoria.com/guides

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 22 maja 2016 r. O 9:45 czasu pacyficznego

Zobacz ten post na Instagramie

Bądź silniejszy niż najmocniejsza wymówka. Zabijmy to panie! 💪 #fbggirls www.annavictoria.com/guides

Wpis udostępniony przez Anna Victoria (@annavictoria) on 18 lipca 2016 o 7:50 czasu PDT