Najlepsze zdrowe mrożonki - zdrowe mrożone przekąski i obiady

W niektóre noce - zwłaszcza, gdy miałeś za dzień - po prostu nie możesz znaleźć energii na ugotowanie posiłku. A większość poranków? Po prostu mamy szczęście, jeśli uda nam się wyjść za drzwi w pasujących butach. Świetna wiadomość: w ciągu ostatnich kilku lat przejście przez zamrażarkę przeszło bardzo potrzebną modernizację, więc istnieje więcej zdrowych mrożonych posiłków niż kiedykolwiek wcześniej, aby zapewnić Ci ochronę rano, w południe i wieczorem. Napełnij zamrażarkę tymi zdrowymi mrożonymi obiadami i pyszne śniadanie wybiera, więc nie będziesz musiał domyślnie wybierać opcji dostawy w te dni, w których po prostu chcesz żargon parzysty (lub, gdy nie masz zakupów i na zewnątrz jest burza śnieżna).

Ale przed tobą udaj się do sklepu spożywczego, kilka wskazówek:

Przeczytaj etykietę:Idealnie byłoby, gdybyś był w stanie rozpoznać i / lub wymówić całą listę składników. Ale co najważniejsze, pierwsze wymienione składniki powinny być produktami pełnoziarnistymi (pomyśl: 100% pełnoziarniste, słodkie ziemniaki, brokuły, jajka, fasola).

Sprawdź sód: Wiele mrożonych przystawek zawiera ponad 500 mg sodu (a często znacznie więcej!), Co stanowi ponad 20% zalecany dzienny przydział. Celuj w posiłek, który na kolację osiąga 490 mg lub mniej. Dodatkowe punkty, jeśli posiłek zawiera co najmniej 4 gramy białka i błonnika.

Mądrze wybieraj białko: W miarę możliwości traktuj priorytetowo chudsze kawałki mięsa, białka roślinne, takie jak jajecznica lub tofu, i owoce morza.

Kontrola porcji: Nie daj się zwieść obrazowi na przodzie opakowania. Czasami mrożony posiłek w środku jest o połowę mniejszy niż pokazano. Oznacza to, że porcja może być zbyt mała lub zbyt mało kalorii, aby faktycznie Cię sycić i zapewnić Ci satysfakcję. Zawsze warto uzupełnić to zdrową porcją owoców lub warzyw (np. Obfitą sałatką!). W przeciwnym razie możesz później poczuć się głodny, co doprowadzi Cię do zjedzenia dwunastu ciastek.

Szukasz zdrowych mrożonek z dostawą? Sprawdź nasze propozycje najlepszych usług dostawy zdrowych posiłków.