Ćwiczenia sprawiają, że jesteś szczęśliwszy i bardziej pozytywny
Możemy zarabiać pieniądze na linkach na tej stronie, ale zalecamy tylko produkty, z których korzystamy. Dlaczego nam zaufać?
Nowe badanie znajduje jeszcze jeden powód, aby zacząć ćwiczyć.
Galeria Stock
Utrzymuj aktywność fizyczną wraz z wiekiem, a będziesz się mniej martwić i pozostaniesz bardziej otwarty, towarzyski i przyjemny, nowe badania z Florida State University w Tallahassee. „Zbyt mała ilość ćwiczeń miała jeszcze większy wpływ na zmiany osobowości niż choroby przewlekłe” - mówi naczelny autor dr Antonio Terracciano.
W badaniu naukowcy ocenili osobowości 642 uczestników, a następnie zarejestrowali ich tempo metabolizmu podczas ćwiczeń aerobowych. Okazało się, że osoby o bardziej towarzyskich i towarzyskich osobowościach chodzą szybciej i wymagają mniej energii na metr. Cechy osobowości i wydolność krążeniowo-oddechowa są dobrymi wskaźnikami ogólny stan zdrowia i długowieczność. Staraj się wykonywać trzy lub więcej sesji ćwiczeń tygodniowo (łącznie co najmniej dwie i pół godziny).
Kredyt fotograficzny: Galeria Stock
Proste ćwiczenia, które cię uszczęśliwią:
• Wzmocnij się dzięki 8 ćwiczeniom o niskim wpływie na organizm
• 15-minutowe treningi na każdy cel fitness
• 4 proste ćwiczenia na ujędrnienie nóg