Skale tkanki tłuszczowej i dokładność

Czy w przyszłym roku twoje ciało będzie mniej tłuste niż teraz? Jeśli naprawdę chcesz odpowiedzieć na to pytanie, sprawdź nowe wagi, które mierzą nie tylko Twoją wagę, ale także procentową zawartość tłuszczu w składzie ciała. Przetestowaliśmy siedem skal i porównaliśmy ich wyniki z wynikami Bod Pod, maszyny za 32 000 USD, która jest medycznym wzorcem odniesienia. Wszystkie siedem przeszacowało poziom tkanki tłuszczowej - ale były o wiele bliższe niż metoda zaciskowa (preferowana przez wiele klubów fitness), która spadła o 50 procent. „Te wagi, nawet drogie, nie są absolutnie dokładne” - mówi dyrektor techniczny GH Institute John Kupsch. „Ale mogą śledzić, czy poziom tkanki tłuszczowej zmienia się w czasie”. A cena jest po Twojej stronie: jak najbardziej dokładność tych, które testowaliśmy, jest również najtańsza: Taylor Body Fat Analyzer & Scale (49,99 USD) w Target sklepy.

Oto pełne wyniki testu:

Precyzja

Porównaliśmy odczyt każdej skali z wynikami Bod Pod. Tutaj, w kolejności dokładności:

1. Taylor 5553 (49,99 dolarów)
2. Terraillon TFA-20 (79,99 USD)
3. Terraillon TFA-10 (69,99 USD)
4. Terraillon TFX-30 (89,99 USD)
5. Ostrzejszy obraz TN420 (99,95 USD)
6. Rozcieńczalnik MS-2500 (59,95 USD)
7. Tanita BF-625 (69,95 USD)

Interpretowanie liczb

Procent tkanki tłuszczowej to więcej niż liczba. Wskazując, jaki procent Twojej faktycznej wagi składa się z tłuszczu, ujawnia ważne informacje o Twoim stanie zdrowia.

KOBIETY

Wiek od 20 do 39 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <21

Średnia (zdrowa) = 21 do 33

Wysoka (przetłuszczenie) = 33 do 39

Otyłość => 39

Wiek od 40 do 59 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <23

Średnia (zdrowa) = 23 do 35

Wysoka (przetłuszczenie) = 35 do 40

Otyłość => 40

Wiek od 60 do 79 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <24

Średnia (zdrowa) = 24 do 36

Wysoka (przetłuszczenie) = 36 do 42

Otyłość => 42

MĘŻCZYŹNI

Wiek od 20 do 39 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <8

Średnia (zdrowa) = 8 do 19

Wysoka (przetłuszczenie) = 19 do 25

Otyłość => 25

Wiek od 40 do 59 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <11

Średnia (zdrowa) = 11 do 22

Wysoka (przetłuszczenie) = 22 do 27

Otyłość => 27

Wiek od 60 do 79 lat:

Niska (podtłuszczowa) = <13

Średnia (zdrowa) = 13 do 25

Wysoka (przetłuszczenie) = 25 do 30

Otyłość => 30

Źródło: St. Luke's Oesity Research Center, Nowy Jork; na podstawie wytycznych NIH / WHO BMI, Gallagher i wsp. Am J Clin Nut 2000; 72:694-701

Oceniliśmy również łuski z tkanką tłuszczową pod kątem trwałości lub jakości wykonania oraz łatwości użytkowania. Aby zapewnić trwałość i konstrukcję, przetestowaliśmy zdolność każdej wagi do przetrwania testu upadku, odporności na poślizg i przewrócenie oraz działania po wystawieniu na działanie wilgoci. Ze wszystkich jednostek stwierdziliśmy, że Tanita 625 ma najwyższą ocenę trwałości i najlepszą ogólną konstrukcję.

Ze względu na łatwość użytkowania oceniliśmy zdolność każdej wagi, aby umożliwić użytkownikowi szybkie i prawidłowe skonfigurowanie i używanie produktu. Okazało się, że Tanita 625 jest najłatwiejsza w użyciu, głównie ze względu na doskonałą instrukcję obsługi.

Oto pełne wyniki testów:

Dokładność (w porównaniu do Bod Pod)

1. Taylor

2. TFA 20

3. TFA 10

4. TFX 30

5. Ostrzejszy obraz

6. Cieńszy

7. Tanita

Trwałość

1. Tanita

2. TFA 10

3. Taylor

4. Ostrzejszy obraz

5. TFX 30

6. Cieńszy

7. TFA 20

Łatwość użycia

1. Tanita

2. Ostrzejszy obraz

4. Taylor

5. TFA 10

6. TFX 30

7. TFA 20

Testowane modele: Taylor 5553, Terraillon TFA-20, Terraillon TFA-10, Terraillon TFX-30, Sharper Image TN420, Thinner MS-2500, Tanita BF-625