Najlepsze Olejki eteryczne na kaszel

Ta historia pierwotnie ukazał się na Rodale Życie Organic w październiku 2017 r.

Przyczyną większości kaszel jest łatwy do wskazania: przeziębienie, Grypa, alergie, suche powietrze. Jak się ich pozbyć? Nie tak bardzo. Większość ludzi dotrzeć do ponad-the-counter leki, jednak badania wykazały, że leki na kaszel nie naprawdę nic dobrego.

Według wytyczne wydany przez American College of Chest Physicians, wiele popularnych środków (hm, ROBITUSSIN i Mucinex) nie zajmie to łaskotanie, co oznacza, nadal będziesz obarczony tym kaszlu, a także skutków ubocznych leków, które mogą obejmować nudności, bóle głowy, zaparcia, i senność. Czy to brzmi jak dobry scenariusz dla Ciebie? Tak, my nie pomyślał.

Zamiast sięgać po olejku.

Badania pokazują, że niektóre olejki eteryczne może uspokoić kaszel bez Icky skutków ubocznych. Poprosiliśmy Terri Lohman, doktor Nursing Practice (DNP), certyfikowany aromatherapist i założyciel

Esscents Aromaterapia jak ona hacki kaszel wszystko-naturalny sposób. Tutaj jej ulubione sposoby wykorzystania olejków eterycznych łatwiej oddychać.

* Poniższe zalecenia nie są dla dzieci i kobiet w ciąży lub karmiących. Przed użyciem olejków eterycznych, jeśli masz problem zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

(Zobacz, jak łatwo jest, aby rozwijać własne środki na bóle stawów, zgaga, przeziębienia i inne dolegliwości ze 30+ Grow Rodale za to wyleczy!)

Zrób DIY rub pary

Pamiętacie słodką ulgę, że przyszedł z Vicks dzieciństwa? Cóż, można uzyskać taki sam komfort w klatce piersiowej-rozliczeniową bez bolesnego ropy naftowej poprzez własną rękę. Lecznicze oleje, takie jak lawenda, kadzidło, tymianek, eukaliptus, słodki majeranek, i drzewo herbaciane można wyeliminować śluz, zrelaksować ciało i uspokoić kaszel, mówi Lohman, którzy sugerują, dodając 15-18 kropli w jednej uncji bezzapachowa balsam. „Można łączyć dowolny olejów razem w zależności od preferencji,” mówi. Olejki eteryczne działają miejscowo i po inhalacji, więc wdychać oparów podczas nacierania klatki piersiowej i szyi.

Dowiedz się, jak zrobić DIY peeling cukrowy do koją suchej, popękaną skórę zimą.

Zrobić miskę parową

„Inhalacja parowa to wspaniały sposób, aby wyczyścić głowę, gdy masz zły zimno”, mówi Lohman. „Jeśli można zmniejszyć ilość odwodnienia, należy zmniejszyć kaszel.” Dodaj jedną kroplę eukaliptus do szkła lub ceramiki miski pełne 4-6 filiżanek parze (nie wrzącej) wody. Eukaliptus, Naturalny lek zmniejszający przekrwienie, rozbija śluzu i ułatwia otwarte kanały powietrzne. „Przykryć głowę ręcznikiem, zamknij oczy, nie chce się oparów w twoich oczach, i wziąć ładne głębokie oddechy oczyszczające”, mówi Lohman. Czy to przez około 10 minut kilka razy dziennie. Pozostałe oleje można użyć: Drzewo herbaciane lub czarny świerk.

Związane z: 7 Znaki Twój zimno jest bardziej poważne niż myślisz

Weź ekscytujący, pachnący prysznic

kąpiele aromaterapeutyczne może uzyskać więcej uwagi, ale olejki eteryczne mogą działać pod prysznicem oraz wdychania zbyt gorące, zaparowanych powietrze jest sposób uświęcone złagodzić kaszel. „Mam wodę ciepłe jak mogę tego znieść i umieścić kilka kropli olejku na płytce za strumieniem prysznica, gdzie woda nie uderza bezpośrednio i po prostu cieszyć się”, mówi Lohman. Eukaliptus jest prysznic Lohman za iść do, ale liść laurowy, czarny świerk, i sosna może również zawierać kaszel.

Związane z: 5 najczęściej Wszechstronne Olejki eteryczne można własne i 5 można można pominąć

Wdychać stąd kaszel

Podobnie jak inhalatory na astmę mogą stłumić potrzebę kaszlu, dodając odpowiednie olejki do przenośny aromaterapia inhalator (W zasadzie, knot bawełniany zamknięty w plastikowej walizce) może łagodzić drogi oddechowe, dial dół nosowej i naprawdę otworzyć swoją głowę. Lohman zaleca dodanie mięta pieprzowa (2 krople), liść laurowy (8 kropli) i ravintsara (5 kropli) do puste inhalator (Nie mylić z istotnym Vape olej). Mentol w mięty działa jako naturalny tłumiące kaszel, natomiast ravintsara i liść laurowy oba zawierają cyneol, które mogą zmniejszyć częstotliwość kaszlu. „Włożyłem inhalator tylko w moim nozdrza i wdychać głęboko”, mówi Lohman.

Związane z: 7 Błędy Robisz z olejkami eterycznymi