Brak członkostwa w siłowni? Nie ma problemu!

Członkostwo na siłowni może być drenażem bankomatów, jeśli ich nie używasz. Możesz z niego korzystać przez kilka pierwszych tygodni, kiedy właśnie się zarejestrowałeś i jesteś bardzo zmotywowany. Ale potem życie się dzieje i docieranie do twoich ulubionych 18:30 klasa wirowania nie zawsze osiąga szczyt listy priorytetów. Dlaczego nie spróbować? wskazówki dotyczące ćwiczeń ćwiczyć poza siłownią - nie wymaga członkostwa!

1. Zwerbuj kumpla fitness i spotykam się 3 razy w tygodniu, aby poćwiczyć w parku. Biegnij do parku, a następnie wykonuj obwody siłowe, wykorzystując środowisko. Skorzystaj z ławek w parku, aby robić step-upy, zanurzać, pochylać lub obniżać push-upy, przysiady skaczące lub równomiernie rozszczepiać płuca. Użyj trawiastej łaty, aby wykonać podstawowe prace, takie jak deski, deski boczne lub chrupki rowerowe. Możesz znaleźć wiele treningów zewnętrznych na stronie digdeepplayhard.com.

2. Pójść do biblioteki i wypożyczaj różne treningowe płyty DVD co tydzień. Możesz wypróbować różne treningi za darmo, w zaciszu własnego domu. Jeśli masz ulubionego, sprawdź cenę na eBayu i kup go za mniej niż byłbyś nowy.

3. Odwiedź Pinterest aby znaleźć mnóstwo domowych treningów, które możesz wydrukować i zrobić w dowolnym miejscu. Niektóre dynamiczne tablice do naśladowania to: ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential i Women's Health.

4. Zarejestruj się, aby trenować na zawodach wytrzymałościowych robić to poprzez różne organizacje zbierające fundusze na sporty wytrzymałościowe. Niektóre z nich to Team in Training, AIDS Rides, Avon 3-Day, Joints in Motion, St.Jude Hero Charity, a także wiele innych. Nie tylko prowadzą Cię przez dedykowane treningi i szkolenia, ale także pomagają zebrać fundusze na tak wiele wspaniałych celów.

5. Siłownie, studia fitness, obozy treningowe i pudełka CrossFit często używają Groupon lub Living Social jako sposobu na przyciągnięcie większej liczby członków. Więc jeśli naprawdę chcesz chodzić na zajęcia na specjalnej siłowni, skorzystaj z niektórych opłacalne oferty.

6. Zmierz się z „Milami do trenowania”. Za każde 30 minut ćwiczeń, które wykonasz, zyskujesz 1 milę. Kiedy zdobędziesz 100 mil, dajesz sobie przepustkę na dzień, aby spróbować specjalnej klasy fitness, iść do muzeum, umówić się z przyjacielem lub kupić coś, co obserwujesz.

Kreatywność w zachowaniu formy poza siłownią nie musi być wyzwaniem. Baw się dobrze i wiedz, że oszczędzając pieniądze, tracisz cale i stajesz się mocniejszy z każdym treningiem na raz.

Więcej świetnych porad od Manilla.com:

• 5 sposobów, aby Twoje cele w zakresie zdrowia i kondycji stały się rzeczywistością
• Znajdź godzinę na ćwiczenia każdego dnia (ale nie wszystkie naraz)
• Ustalanie celów finansowych: ustawianie sobie sukcesu
• Nauka miłości Ćwiczenia