Jak ta kobieta zmieniła swoje życie, aby zostać królową fitness
Możemy zarabiać na linkach na tej stronie, ale zalecamy tylko produkty, które wróciliśmy. Po co nam ufać?
38-letnia Sarah Sapora pracowała do 17 godzin dziennie w San Francisco, kiedy oboje jej rodzice byli jednocześnie hospitalizowani latem 2015 roku. Od dawna zaniedbując opiekę nad sobą, aby skoncentrować się na swojej karierze w marketingu i public relations, kiedy Sarah poleciała do domu do Nowego Jorku, usiłowała przejść półtorej przecznicy między swoim parkingiem a szpitalem, w którym przebywała jej matka leczony.
„Moje kolana, mój poziom energii, moje plecy - dla mnie nie pracowały. Cały czas odczuwałam niski poziom bólu, ale nawet o tym nie myślałam, bo to była moja normalna ”- mówi Sarah, która przez większość swojej dorosłości spędzała w dużej mierze nieaktywna. „Zrozumienie, że moje ciało było w stanie, w którym nie prosperowało, otworzyło mi drzwi, by zobaczyć inne aspekty mojego życie, które również nie było wyrównane i nie kwitło. ”Pomiędzy jej karierą a życiem miłosnym wszystko jej się nie udawało oczekiwania
Sarah postanowiła zmienić styl życia i od tego czasu rozwinęła siłę, pewność siebie i dumę, wykonując intensywne ćwiczenia treningi, które dzieliła ze swoimi 112 000 obserwującymi na Instagramie od oficjalnej podróży 11 miesięcy temu. (Zaczęła publikować posty na dedykowanej stronie fitness @ GreaterAt40, ale przeprowadzić się na jej obecne, osobiste konto @SarahSapora w lutym.) Teraz wpływowa osoba inspirująca przygotowuje się do poprowadzenia swojej pierwszej warsztaty pozytywności ciała 16 września w Los Angeles.
Sarah zainspirowała się do zmiany, widząc, że jej własne zdolności się nie udają, a jej matka tak szybko zachorowała, ale nie zaczęła wykonywać ruchów dopiero kilka miesięcy po powrocie do Kalifornii. „Byłam naprawdę gotowa do wykonania trudnej pracy i rzuciłam się na sposób myślenia o rozwoju osobistym” - mówi. „Pierwszy krok był całkowicie mentalny, [właściwie] wierzyć, że moje życie może być inne, gdybym mógł pozwolić, by było inaczej.”
Hospitalizacja jej rodziców zbiegła się w czasie z wyczerpującą pracą, więc kiedy wróciła do Kalifornii, postanowiła zostać niezależnym konsultantem pracującym dla siebie. „Chciałem zrobić więcej, przyczynić się do czegoś więcej niż marzenie szefa i opuścić tę planetę lepiej niż wtedy, gdy ją znalazłem „mówi - zaczęła także jogę Kundalini, praktykę opartą na medytacji, którą przypisuje jej emocjonalność wzrost.
Zobacz ten post na Instagramie
Po prostu się pokaż. Mówię to cały czas, ale czy rozumiesz, co mam na myśli? Ostatniej nocy miałem trudną noc, byłem przytłoczony i spędzałem czas ze swoim strachem całkiem blisko. Potrzebowałem pomocy w zasypianiu, ponieważ za każdym razem, gdy zwalniałem umysł na tyle, by oddychać i mówić „wierze” i „poddać się”, łzy dusiły mnie w myślach i zaczynałem płakać. Wszystko jest w porządku. A odczuwanie rzeczy nie czyni mnie mniej kobietą ani mniej silną. Uczucie jest JEDYNYM sposobem, w jaki pracuję i przetwarzam różne rzeczy - jeśli nie spojrzę na swój strach, nigdy nie odłożę go na bok. Dziś rano byłem wykończony i miałem kaca z płaczu. Spałem przez alarm o 6 rano i chciałem zostać w łóżku. Ale i tak wstałem z łóżka. Zapisałem się na zajęcia jogi Kundalini o 8:30. Wiedziałem, że nie mam wystarczająco dużo, aby dziś wszystko położyć na mojej macie, ale i tak poszedłem. Usiadłem z tyłu. Być tam. Oddychać. Wydostać się z mojej głowy i wykorzystać rzeczy większe ode mnie. Być w energii. Pokazać się. Aby się pokazać, żebym mógł iść naprzód. Strach stoi w jednym miejscu, kręci się własnymi kołami i utknie w moim własnym błocie. Miłość idzie naprzód. Miłość nie jest doskonała lub nie wszystko robi dobrze, to po prostu chęć kontynuowania. Tak trzymaj. Pokazać się. Możesz nie mieć odpowiedzi, ale żyjesz. Pozostajesz obecny i pracujesz nad wiarą w ideę, której czasem po prostu nie poznajesz. Czasami musisz wierzyć w rzeczy, których nie możesz zobaczyć ani dotknąć. Rzeczy, na które nie masz dowodów. Pojawiasz się i wierzysz, ponieważ Nadzieja jest człowiekiem. 💙✌ Dziękuję @nourishandeat za ostatnią noc i utrzymując dla mnie miejsce bez osądu. I dziękuję @ strike.a.kjord za stworzenie miejsca dziś rano i pozwolenie mi wziąć udział w przejażdżce z boku. #selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeGreater #FindYourGreater
Wpis udostępniony przez Sarah Sapora (@sarahsapora) włączony
Oprócz odejścia od intensywnej pracy w firmie, zaczęła też trenować z trenerem, Blake Elarbee. Począwszy od prostych ruchów masy ciała, następnie zaczęła podnosić ciężary na siłowni. „Uwielbiam trening siłowy. To sprawia, że czuję się silna, seksowna i potężna - mówi, odrzucając wspólny problem ten trening siłowy dodaje ci masy.
Teraz trenuje siłę dwa do trzech razy w tygodniu przez godzinę na sesję, co może obejmować „a gazillion przysiady, „wolne ciężary, wyciskanie na ławce i maszyny takie jak wyciskanie nóg, gdzie może wyciskać 700 funty „Uwielbiam mieć silne nogi” - mówi. „Moje nogi są ninja”.
Nichole Alex
Podczas gdy Sarah jeździła windą do swojego mieszkania na drugim piętrze, jej trener używa teraz wiertła do oceny postępów Sarah: Co takiego często biegnie od sześciu lotów do siedmiu razy dla prędkości lub wspina się, utrzymując od 25 do 50 funtów ciężarów, aby zbudować siłę i wytrzymałość. „To nie jest niesamowite, kiedy to robisz” - mówi Sarah. „Ale obejmuję ssanie. Nie boję się być złym w różnych rzeczach. ”
Kiedy walka jest prawdziwa, Sarah jest szczera w stosunku do swoich wyznawców - publikuje swoje zdjęcia, gdy nie ma tchu i jest spocona.
Zobacz ten post na Instagramie
Chcę, żebyś to zobaczył. TO. Twarde części. „Nie przyjazne dla Instagrama” części moich treningów. Kiedy włosy mam przejebane i jestem spocona. Kiedy chcę zwymiotować, bo tak ciężko oddycham, a mój nos biegnie. Kiedy wiem, że nic mi nie jest, ale moje ciało czuje się wciągnięte przez błoto... ale wiem, że za około 20 minut będę obolały, ale taki dumny. Oto, co musisz zobaczyć. Ćwiczenie i uderzanie w rzeczy nie powinno być ładne. To, co widzisz w mediach społecznościowych, jeśli tylko to zobaczysz, pomyślisz, że coś z tobą jest nie tak, jeśli wyglądasz tak. Nie To jest dobre rzeczy. Tutaj następuje wzrost. W środku i na zewnątrz. To tam naprawdę się pojawiasz... Biorę dla ciebie wiele klipów treningowych, ale muszę je edytować na Instagramie i zrobić jedną minutę. Co oznacza, że tęsknisz dużo. Zacznę dzielić się tym wszystkim na YouTube, abyś mógł zobaczyć całą podróż. Będę miał krótkie klipy, pięć minut i mniej. Ale w przyszłości będę tam przesyłać rzeczy. Jeśli chcesz mnie znaleźć na YouTube, łączę mój kanał w mojej biografii tutaj! Kliknij „subskrybuj”, aby otrzymywać powiadomienia o pojawieniu się nowych treści. ✌💙 # treningi #miłosna #obsługa #fitness #fitnessmotivation #fitinspiracja #weightlossjourney
Wpis udostępniony przez Sarah Sapora (@sarahsapora) włączony
„Postęp i wzrost niekoniecznie wyglądają jak błyszczące zdjęcia na Instagramie - może być spocony i trudny kiedy brakuje tchu, a włosy są pomieszane i masz wrażenie, że masz zamiar się wydostać ” mówi. „I w porządku. Chcę, żeby ludzie naprawdę widzieli mój proces ”.
Choć czuje się bardziej emocjonalnie zadowolona ze swojego obecnego stylu życia niż kiedykolwiek wcześniej, mówi, że jej podróż się nie skończyła. „Jeśli chodzi o szczęście, nie ma nic przed i po” - mówi.
Dla Sarah oznacza to przekroczenie rekordu prasy nóg i wykonanie push-up bez asysty - wyczyn, nad którym ona pracuje. „Chcę, aby moje ciało wspierało wszystko, co chcę robić, takie jak wędrówki i nurkowanie, i udać się na Islandię i wszędzie chodzić” - mówi.
W ubiegłym tygodniu Sarah po raz pierwszy przeszła pięć mil na zewnątrz - wyraźny znak, że zmierza we właściwym kierunku. „Jeśli mogę zachęcić jedną kobietę do zmiany, bez względu na to, co zrobiła w przeszłości”, mówi, „wykonuję swoją pracę”.
Na pewno czujemy się wzmocnieni jej przesłaniem. „Ta niezwykle inspirująca historia ma ważne przesłanie zdrowotne ktokolwiek - bez względu na wiek, wagę, płeć lub poziom sprawności fizycznej - może zbierać, czyli znajdowanie i doskonalenie zdrowszych nawyków, które działają w twoim osobistym stylu życia są kluczem do wprowadzania długoterminowych zmian, które się utrzymują ”, mówi dyrektor ds. żywienia w Good Housekeeping Instytut, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
Od:Cosmopolitan US