Wyglądać i czuć się młodziej

Przeciwutleniacze i składniki odżywcze w owocach i warzywach pomogą zmarszczki walczyć i utrzymać skórę nawilżona i nawet stonowanych. Celem uzyskać szeroką gamę kolorów na talerzu - to prosty sposób, aby uzyskać wiele witamin i innych składników odżywczych dla zdrowia wzmacniające. Produce ciężki dieta pomoże również utrzymać zdrową wagę, która jest kluczem do patrzenia i odczuwania młody.

Chudego białka (bez skóry z kurczaka, białka jaj, tofu) ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania masy mięśniowej, jak się starzeć. I tłuste ryby (łosoś, tuńczyk) ma dodatkową korzyść: to pełne omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają chronić skórę przed słońcem, zachować zdrowe serce, a nawet mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.

Słyszeliście go przed: Aby zapobiec zmarszczki, slather na przeciwsłonecznej. Ale czy wiesz, że codziennie SPF nawyk może odwrócić pewne oznaki starzenia posłonecznych? Skin Cancer Foundation SPF 15 zaleca stosowanie codziennie walczyć starzenia i obniżyć ryzyko zachorowania na raka skóry.

Nie tylko można Nadmiar cukru prowadzą do nadwagi, To wieki Twoja skóra też! Rafinowane węglowodany, takie jak cukier stołowy tworzenia doładowania AGE (zaawansowane produkty końcowe glikacji), które są tak samo starzenie jak brzmią.

Joga, Z naciskiem na silnym rdzeniem i właściwym ułożeniu, jest dobre dla poprawy postawy, które pomogą Ci wyglądać lepiej i pobyt bezbolesne. Jak wiek, naturalnie utraty masy mięśniowej, która obniża spalić na metabolizm. Tak czy wolą ćwiczenia masy ciała lub podnoszenie ciężarów, upewnij się, że pociąg siły, aby utrzymać ciało stonowanych i na jego spalanie kalorii szczyt.