11 najlepszych poduszek na ból szyi

Budzenie się z bólem lub sztywnością karku to najgorszy sposób na rozpoczęcie dnia. Ale klucz do zmniejszenia bólu szyi nie jest tak prosty, jak każdy inny nowa poduszka - chodzi o znalezienie najlepszej poduszki do pozycji do spania. Jeśli cierpisz na przewlekły ból szyi, zawsze powinieneś omówić z lekarzem najlepszy sposób postępowania, ale pozycja do spania może przyczyniać się do sztywności karku.

Dr Naimish Baxi M.D., Fizjoterapeuta z The Hospital of Special Surgery w Nowym Jorku, mówi, że „żadne badanie nie określiło definitywnie najlepszego rodzaju poduszki”, ale „Aby uniknąć bólu szyi podczas snu, ważne jest, aby Twoja szyja pozostała „neutralna”.„Aby utrzymać szyję i ramiona w neutralnej pozycji, potrzebujesz poduszki, która będzie utrzymywać szyję w jednej linii bez odchylania w żadnym kierunku.

• Bokpodkłady potrzebują grubszej poduszki, aby „trzymać uszy na wysokości ramion”, aby ich szyja nie wyciągała się w dowolnym kierunku podczas snu na boku, zgodnie z
  instagram viewer
  Dr Jaspal R. Singh M.D., współdyrektor Centrum Kompleksowej Pielęgnacji Kręgosłupa w Weill Cornell Medicine.

• Podkłady z tyłu powinni zdecydować się na średniej grubości poduszkę, która nadal zapewnia wsparcie, aby utrzymać szyję w jednej linii i zapobiegać wyginaniu się szyi do przodu.

• Żołądek podkłady należy wybrać cieńszą poduszkę, aby utrzymać szyję w neutralnej pozycji. Umieszczenie poduszki pod ramieniem może również pomóc w wyrównaniu kręgosłupa.

Plik Instytut Dobrego Gospodarstwa Domowego Textiles Lab przetestowało 70 stylów poduszek, wysyłając poduszki do testerów w całym kraju i oceniając każdą poduszkę w naszym laboratorium, aby uzyskać dane na temat wszystkiego, od komfortu po trwałość i poza. Na podstawie wszystkich naszych testów i badań znaleźliśmy najlepsze poduszki, które można kupić, aby zmniejszyć ból szyi we wszystkich rodzajach pozycji do spania. Czytaj dalej, aby znaleźć nasze najlepiej przetestowane poduszki na ból szyi: