Nie chcesz wracać do pracy po COVID? Jak negocjować pracę zdalnie?

Jeśli jesteś kimś, kto w pewnym momencie 2020 r. zaczął tęsknić za biurkiem i czymś więcej niż tylko spojrzeniem na swoich kolegów z głowy i ramion, nie byłeś sam. Ankiety na koniec roku jak ten wskazał, że większość pracowników marzy o powrocie do biura w pewnym momencie, a wielu uważa, że ​​interakcja osobista jest kluczowa dla rozwoju kariery. Ale podczas gdy wprowadzenie szczepionek oraz zniesione ograniczenia oferowane pracownikom biurowym cierpiącym na Powiększanie zmęczenia trochę nadziei na początku tego roku, Wariant delta wyciągnął dywan spod tych, którzy nie mogą się doczekać pełnego powrotu do „normalności” w 2021 roku.

Niezależnie od tego, czy planujesz wrócić do biura jeszcze w tym roku, czy gdzieś w 2022 r., wróć nie będzie łatwe, a ci, którzy mieli nadzieję pod koniec 2020 roku, mogą teraz obawiać się zbliżających się terminów biurowych. Ankieta majowa przeprowadzona przez sondaż Harrisa wskazała, że ​​aż 40% pracowników wskazało, że woli pracować z domu bezterminowo, jak podało

USA dziś, a ta liczba to prawdopodobnie rośnie wraz z rozprzestrzenianiem się wariantów oraz zmiana modeli szczepionek Tej jesieni.

Dla osób doświadczających niepokój o powrót do pracy, specjaliści od zdrowia psychicznego twierdzą, że to całkowicie normalne i oczekiwane samopoczucie. Ograniczona kontrola nad własnym życiem jest charakterystycznym objawem lęku, wyjaśnia Charmin F. dr Jackman, założyciel i CEO firmy InnoPsych, Inc. Powrót do biura może być szczególnie przytłaczający, ponieważ zachowanie Twoich współpracowników jest poza twoją kontrolą i może potencjalnie wpłynąć na twoje zdrowie, szczególnie w obszarach, w których szczepienia oraz noszenie masek w środku okazują się dzielące. „Są to zdecydowanie sytuacje, w których ludzie nie mają kontroli, co zwiększa niepewność wszystkiego, co potęguje niepokój” – dodaje Jackman.

Eksperci twierdzą, że zamiast pozwolić, aby ten dylemat storpedował pracę, którą w inny sposób kochasz teraz to czas na proaktywne negocjowanie nowej przyszłości, jeśli biuro nie jest już miejscem, w którym chcesz być pięć dni w tygodniu. Nawet jeśli po prostu czujesz się niepewny, najskuteczniejszym sposobem walki z lękiem przed osobistym powrotem do pracy jest szczera rozmowa z przełożonym.

Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Jak powinienem omówić powrót do pracy z moim szefem?

Najlepszy proces zależy od Twojej roli i relacji z szefem, ale jeśli czujesz się niekomfortowo samotnie podchodząc do szefa, rozważ połączenie z kilkoma współpracownikami, którzy mają podobne obawy, aby wspólnie porozmawiać z przełożonymi — zwłaszcza jeśli martwisz się o bezpieczeństwo pracy dla powód.

Każda rozmowa na temat lęku związanego z powrotem do pracy powinna obejmować cztery główne punkty:

• Protokoły bezpieczeństwa COVID-19 urzędu
• Twoje osobiste obawy
• Jakie są obawy twojego szefa
• Jak możecie wspólnie pracować na rzecz lepszej sytuacji

Kiedy wejdziesz do pokoju, czy to przez Zoom, czy twarzą w twarz, zacznij od pytania o protokoły firmy. Czy w urzędzie będzie mandat na maskę lub szczepionkę? Czy wszyscy? być społecznie odległym? Możesz dowiedzieć się o zasadach lub procedurze, których jeszcze nie wyłapałeś w komunikacji firmowej. „Im więcej posiadasz informacji, tym więcej jesteś w stanie dowiedzieć się, jak będziesz działać i poruszać się po przestrzeni roboczej” – dodaje Jackman.

Michele Olivier, główny konsultant w Doradztwo BHP, sugeruje użycie prostego skryptu:

Naprawdę niepokoi mnie pomysł powrotu do biura z numerami wariantów Delta tam, gdzie się znajdują. Abym czuła się komfortowo, muszę upewnić się, że mamy w biurze politykę masek, że dokładamy wszelkich starań, aby zdystansować się społecznie i że będą szczepionki wymagane dla wszystkich powracający.

Kiedy już będziesz miał okazję usłyszeć o planach, przejdź do następnej fazy rozmowy: zgłaszania swoich obaw bez oblewania ich cukrem.

„Po prostu bądź szczery i podziel się z szefem, jak się czujesz oraz powodami, dla których tak się czujesz” – mówi dr Margie Warrell, Autor Masz to: Zmieniającą życie moc zaufania do siebie. „Ważne jest, aby być otwartym na temat własnego samopoczucia emocjonalnego. Twój szef nie może się tym zająć, jeśli nie mówisz z nim otwarcie”.

Co zrobić, jeśli chcę na stałe pozostać zdalnym?

Jeśli z jakiegoś powodu chcesz na razie pracować zdalnie, nie próbuj tego ubierać ani unikać rozmowy — przedstaw to swojemu szefowi, aby zrozumiał. Potem nadszedł czas, aby uważnie posłuchać, co ich obawy są. „Najważniejszą rzeczą jest postawienie się na ich miejscu” – mówi Warrell. „Gdybyś kierował zespołem, firmą, organizacją, czym byś się martwił, gdyby ludzie chcieli pozostać z dala?”

Może martwią się, że będziesz mniej skuteczny, jeśli nie spotkasz się osobiście ze wszystkimi innymi, a może obawiają się, że ucierpi współpraca między Tobą a Twoimi współpracownikami. Potwierdź to i upewnij się, że wiedzą, że rozumiesz ich obawy.

Jeśli chcesz negocjować stałą sytuację pracy z domu, twoja taktyka powinna być podobna do negocjacji płacowych, mówi dr Pooja Saraff, psychologa w Szkoła medyczna Uniwersytetu Massachusetts. Zastanów się, w jaki sposób możesz pójść na kompromis w sprawie rozwiązania, niezależnie od tego, czy przyjeżdżasz za tydzień w miesiącu, czy masz regularne indywidualne spotkania Zoom ze współpracownikami lub inne rozwiązanie korzystne dla obu stron imprezy. „Połóż kilka sugestii na stole i bądź gotów pójść na kompromis w sprawie rozwiązania” – dodaje.

Jeśli powodem, dla którego chcesz pozostać na odległość, jest złożony stan zdrowia, a Twój szef nie reaguje na Twoje pierwsze pytanie, pamiętaj, że ten Ustawa o Amerykanach z Niepełnosprawnością (ADA) może pozwolić ci na formalne zwrócenie się z prośbą o głębsze rozważenie problemu zdrowotnego, który w przeciwnym razie mógł nie mieć związku z twoją sytuacją w pracy przed pandemią, lubić lęk. Jeśli uważasz, że rozsądnym rozwiązaniem dla Twojego niepokoju byłaby kontynuacja pracy w domu, ADA wskazuje, że Twój pracodawca będzie musiał udowodnić, dlaczego po ostatnim roku takie rozwiązanie nie jest już możliwe. W przypadkach związanych z ADA zwykle lekarz pierwszego kontaktu dostarcza dokumentację uzupełniającą, która jest dlaczego dla większości pracowników jest to często ostatni krok — jest to długi proces, który prawdopodobnie będziesz chciał wykorzystać tylko jako ostatni Ośrodek wczasowy.

„Ostatecznie musisz pamiętać, że jesteś cenny dla swojej organizacji” – mówi Olivier. „Zastępowanie ludzi jest drogie, zwłaszcza teraz, gdy jest to w dużej mierze rynek kandydata. Organizacje będą o wiele bardziej skłonne cię wysłuchać, niż większość ludzi ma ochotę”.

Jak mogę czuć się bardziej komfortowo po powrocie do pracy?

W przypadku, gdy Twój szef nie jest otwarty na stałą sytuację pracy z domu, ale nie chcesz (lub nie możesz) rzucić pracę - albo Ty robić chcą wrócić, ale po prostu czują się nieswojo — może warto poszukać terapeuta skoncentrowany na pracy. Pomogą ci zrozumieć, dlaczego tak bardzo zmagasz się z powrotem do biura i to, czego się obawiasz, może zmienić się wraz z pracą, którą kochasz.

„Jeśli jesteś zdeterminowany, aby przejść przez lęk, aby utrzymać tę karierę, a twoje zwykłe umiejętności radzenia sobie nie są pomoc w niepokojupomocna byłaby współpraca z profesjonalistą” – dodaje Saraff.

Innym pomysłem jest próba zmiany sposobu myślenia. Saraff mówi, że zamiast rozwodzić się nad swoimi zmartwieniami, stwórz plan gry na najgorszy scenariusz.

„Twój sposób myślenia ma znaczenie” – dodaje. „Narracja, którą tworzysz wokół sytuacji, może naprawdę wpłynąć na twoje funkcjonowanie. Jeśli ludzie odczuwają strach, zawsze szukasz rzeczy, które mogą pójść nie tak. Pomyśl o swoim sposobie myślenia io tym, jak podchodzisz do sytuacji. Staraj się mieć bardziej zrównoważoną perspektywę. Jakie są jeszcze pozytywne aspekty powrotu do pracy? Może znowu spotykać się z kolegami lub mieć inne środowisko. Spróbuj to zrównoważyć.

Możesz także zmniejszyć niewiadome, które powodują, że czujesz się niespokojny, tak bardzo, jak to możliwe, zanim wrócisz do biura, skupiając się na rzeczach, które Móc kontrola.

„Może się zdarzyć, że zdecydujesz się wrócić tydzień wcześniej, żeby zaparkować samochód, wejść do środka, zrobić kserokopię lub zrobić kawę” – mówi Warrell. „[Jeśli to zrobisz] właśnie zabrałeś wiele niewiadomych, więc kiedy wrócisz na pełny etat, wiesz, czego się spodziewać”.

Jeśli to możliwe, pomocne może być również powrót do harmonogramu dojazdów. Zamiast zaczynać od pięciu pełnych dni w tygodniu, zacznij od chodzenia na kilka dni w tygodniu. Kiedy będziesz w biurze, spróbuj też odtworzyć niektóre z twoich rytuałów pracy z domu — może kochałeś zjeść przekąskę w ciągu dnia o 2 po południu. lub ucinając sobie południową drzemkę w porze lunchu. Uczyń z tego świadomą część swojej nowej rutyny: zapas przekąsek w swoim biurku lub znajdź miejsce do siedzenia i zamykania oczu w środku dnia.

Co jeśli mój szef nie będzie negocjował, a powrót po prostu nie jest dla mnie opcją?

Możliwe, że powrót do biura spowoduje sabotaż, a w przeciwnym razie absolutnie idealna praca, a Twój szef lub Twoja firma po prostu nie ruszą się, pozwalając na stałą pracę z domu Ustawiać. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz pozwolić, aby to zrujnowało twoją karierę.

Jeśli naprawdę nie widzisz, że wracasz do biura, Olivier mówi, abyś pamiętał, że to rynek kandydata. Prawdopodobnie możesz znaleźć bardzo podobną pracę, jeśli zajdzie taka potrzeba, z jeszcze lepszymi dodatkami niż ta, którą masz teraz.

„Przez setki lat uprzemysłowienia uczono nas, że pracodawca ma zawsze rację, musimy ich słuchać, a negocjujemy pieniądze” – mówi. „Ale wszystko inne, mówią”Skok! i mówimy 'Jak wysoko?!' — a to po prostu nie jest rzeczywistość w nowoczesnym środowisku pracy. Cokolwiek tworzy dla ciebie niezdrowe środowisko, jest pracodawca, który tego nie zrobi. Nie czuj się uwięziony i nie daj się pozbawić głosu”.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.