Przepis na najlepszy kurczak paprykowy z chrupiącą ciecierzycą i pomidorami
Mike Garten
Soczyste pomidory (i tona czosnku!) tworzą wbudowany sos dla kurczaka, ponieważ wszystko piecze się razem na jednej patelni.
Reklama - Czytaj dalej poniżej
Cal/serwis: 390
Plony: 4 porcje
Czas przygotowania: 0 godziny 10 minuta
Czas całkowity: 0 godziny 20 minuta
Składniki
pomidorki koktajlowe lub winogronowe
ząbki czosnku, rozgniecione, w skórkach
15-uncjowa ciecierzyca w puszce, wypłukana
oliwa z oliwek, dzielona
Koszerna sól i pieprz
6 uncji piersi z kurczaka bez kości i skóry
papryka
Ten moduł zakupów składników jest tworzony i utrzymywany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na ich stronie internetowej.
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do 425°F. Na blasze do pieczenia wymieszać pomidory, czosnek i ciecierzycę z 2 łyżkami oleju i 1/4 łyżeczki soli i pieprzu. Piecz 10 minut.
- W międzyczasie podgrzej pozostałą łyżkę oleju na dużej patelni na średnim poziomie. Dopraw kurczaka papryką i 1/2 łyżeczki soli i pieprzu i smaż na złoty kolor z jednej strony przez 5 do 6 minut. Odwróć i gotuj jeszcze 1 minutę. Przełóż na blachę do pieczenia z pomidorami i ciecierzycą i piecz do upieczenia, jeszcze 6 minut. Przed podaniem wyrzuć skórki czosnku.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (w porcji): Około 390 kalorii, 16 g tłuszczu (2,5 g nasyconych), 40 g białka, 590 mg sodu, 21 g węglowodanów, 6 g błonnika
Czy zrobiłeś ten przepis? Komentarz poniżej!
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io