Najlepszy Pieczony Kurczak Wiśniowy Z Parmezanem Przepis Brukselki
Danielle Occhiogrosso Daly
Zamień swojego typowego kurczaka na co dzień z serowymi chipsami z parmezanu i słodkimi suszonymi wiśniami.
Reklama - Czytaj dalej poniżej
Cal/serwis: 500
Plony: 4 porcje
Czas przygotowania: 0 godziny 0 minuta
Czas całkowity: 0 godziny 30 minuta
Składniki
plus 2 łyżeczki oliwy z oliwek, podzielone
6 uncji piersi z kurczaka bez kości i skóry
Koszerna sól i pieprz
suszone wiśnie
Brukselka (około 20, o połowę)
drobno starty parmezan
rozdarty toskański jarmuż
Ten moduł zakupów składników jest tworzony i utrzymywany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na ich stronie internetowej.
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Rozgrzej 1 łyżkę oleju na dużej, nadającej się do piekarnika patelni na średnim poziomie. Dopraw piersi z kurczaka po 1/4 łyżeczki soli i pieprzu i smaż na złoty kolor przez 6-8 minut. Odwróć i gotuj jeszcze 1 minutę.
- Dodaj suszone wiśnie i 1/2 szklanki wody na patelnię, następnie przełóż do piekarnika i piecz, aż kurczak się upiecze, 6 do 7 minut.
- Obsmażając kurczaka, wyłóż blachę do pieczenia pergaminem, a następnie posmaruj 2 łyżkami oleju. Dodać brukselkę, doprawić po 1/2 łyżeczki soli i pieprzu, ułożyć pokrojonymi bokami do dołu i piec 8 minut.
- Wrzuć 8 grudek (po 1 łyżce stołowej) parmezanu na otwarte przestrzenie między kiełkami i piecz 4 minuty.
- Jarmuż masować 2 łyżeczkami oleju. Dodaj do kiełków i piecz jeszcze 3 minuty. Podawać z kurczakiem i wiśniami.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (na porcję): Około 500 kalorii, 21,5 g tłuszczu (4 g nasycone), 47 g białka, 675 mg sodu, 32 g węglowodanów, 7 g błonnika
Czy zrobiłeś ten przepis? Komentarz poniżej!
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io