Najlepszy przepis na tosty z białej fasoli i jarmużu
Mike Garten
Kremowa biała fasola i czosnkowy jarmuż tworzą pyszną wegetariańską nakładkę na chrupiące opiekane plastry bagietki. Zetrzyj jajka na twardo na wierzchu, aby uzyskać nieoczekiwany wzrost białka i smaku.
Reklama - Czytaj dalej poniżej
Cal/serwis: 275
Plony: 4 porcje
Czas przygotowania: 0 godziny 20 minuta
Czas całkowity: 0 godziny 20 minuta
Składniki
Oliwa z oliwek
żółta cebula, cienko pokrojona
ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
15-uncjowa biała fasola w puszce, wypłukana
mały jarmuż
Koszerna sól i pieprz
Plastry bagietki o grubości 1/2 cala, opiekane
jajka na twardo, drobno starte
drobno starty parmezan
Ten moduł zakupów składników jest tworzony i utrzymywany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na ich stronie internetowej.
Wskazówki
- Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim poziomie. Dodać cebulę i czosnek i podsmażyć do miękkości, około 6 minut. Dodaj fasolę i 1/3 szklanki wody i podgrzej. Dodaj jarmuż, dopraw solą i pieprzem i wymieszaj, aż zacznie więdnąć, 2 minuty. Na wierzch plastry bagietki wymieszać z fasoli, następnie jajka i parmezan.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (na porcję): Około 275 kalorii, 10,5 g tłuszczu (2 g nasyconych), 13 g białka, 360 mg sodu, 32 g węglowodanów, 10 g błonnika
Czy zrobiłeś ten przepis? Komentarz poniżej!
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io