Recenzja Tonal Smart Home Gym: Koszt, jak to działa i czy warto?

Jeśli chodzi o uzyskanie super stonowanych i wyrzeźbionych, możesz poszukać trenera na siłowni. Ale jeśli jesteś domownikiem lub nie masz obecnie do czynienia z żywymi ludźmi, możesz wypróbować „inteligentną technologię” trenera bez wychodzenia z sypialni.

Wchodzić: Domowa siłownia Tonal, urządzenie do treningu siłowego połączone z siecią Wi-Fi, które poprowadzi Cię przez trudne wyzwania ćwiczenia siłowe, umożliwia wyświetlanie eksperta prowadzonego przez trenera zajęcia online i dostosowuje treningi, które pomogą Ci zmiażdżyć zdrowie i cele fitness.

W Internecie jest głośny szum na temat tego inteligentnego systemu, a celebryci są tak pewni, że technologia będzie obowiązkowa, jeśli sportowcy, tacy jak sportowcy, Stephen Curry i Serena Williams wpadły do ​​puli inwestycyjnej. Ale prawdziwe pytanie brzmi, czy Tonal ma sens dla Ciebie, Twojego budżetu i stylu życia? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Co to jest Tonal?

System składa się z zamontowanej jednostki w kształcie prostokąta z regulowanymi ramionami i ekranem dotykowym używanego do wybierania prowadzonych przez trenera zajęć online z treningiem siłowym, dostosowywania treningu i wybierania muzyki. Zastosowania tonalne technologia oporu elektromagnetycznego, który pozwala ci pchać i ciągnąć do 200 funtów (100 funtów na ramię), bez rzeczywistych hantli, które zaśmiecają twój salon.

Jak działa Tonal?

Krótko mówiąc, technologia Tonal ocenia Twoją zdolność wysiłkową, a następnie ustawia siłę, która jest dla Ciebie idealna dla każdego powtórzenia. „Wykorzystuje kombinację elektryczności i magnesów, które są w stanie cyfrowo dostosować wagę” Główny inżynier i główny technolog Good Housekeeping, Rachel Rothman, mówi.

Magnesy mogą się przyciągać lub odpychać w zależności od ich polaryzacji, wyjaśnia Rothman. Przepuszczanie elektryczności przez cewki może sprawić, że magnesy będą mniej lub bardziej atrakcyjne, wzmacniając lub osłabiając pole magnetyczne. Im większy prąd, tym większy opór można osiągnąć. „Podczas gdy tradycyjne obciążniki opierają się na sile grawitacji, która ciągnie je w dół, gdy próbujesz je podnieść, dzięki technologii cyfrowej waga pokonujesz opór kontrolowany przez chipy komputerowe oddziałujące na cewki elektryczne i magnesy” mówi.

Ta treść jest importowana z YouTube. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Ekran Tonal wisi na ścianie na wsporniku — aby wybrać miejsce do ćwiczeń, potrzebujesz siedem na siedem stóp powierzchni podłogi i siedem stóp wolnej przestrzeni na ścianach plus wysokość sufitu co najmniej siedem stóp, dziesięć cale. Choć brzmi to dużo, samo urządzenie jest kompaktowe, mówi Zastępca Dyrektora Laboratorium Żywienia Instytutu Dobrego Gospodarstwa Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, który jest również trenerem personalnym i przetestowanym Tonalem. Sassos doceniła mały ślad, „zwłaszcza jeśli masz dzieci biegające po domu i nie chcesz luźnego sprzętu fitness w całym miejscu”, mówi. Sassos gwarantuje również „najwyższą jakość” treści fitness i instruktorów oraz łatwy interfejs.

Urządzenie jest wyposażone w ławkę i matę podłogową, których używasz podczas treningów, a także masz możliwość przymocowania akcesoriów, takich jak różne uchwyty do ramion, aby wykonywać ruchy. Siedemnaście czujników monitoruje Twój ruch i zapewnia informacje zwrotne na temat Twojej formy w czasie rzeczywistym podczas wykonywania ćwiczeń. „To łatwy proces wdrażania — możesz wybrać swoje cele fitness i poziomy trudności” — powiedział Rothman.

Lubić Lustro, za pomocą którego wyświetlasz wirtualne treningi, Tonal jest całkowicie interaktywny i oferuje czas rzeczywisty zajęcia, w których inni uczestniczą z własnych domów (może złapiesz Serenę Williams, o której mówi się, że Użyj tego). Chociaż Tonal nie jest dokładnie tym samym lustrem fitness (ponieważ nie jest prawdziwym lustrem!), wielu uważa je obok innych, które są sklasyfikowane jako takie.

Czy Tonal jest dobry do treningu siłowego?

Um, tak! Jeden z testerów poinformował, że przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonujesz test wytrzymałościowy, aby określić, ile ciężaru możesz bezpiecznie podnieść. „Zaawansowane tryby są fajne” – dodaje. „Na przykład „Ekscentryczny” doda kilka kilogramów do ostatnich kilku powtórzeń, a „Spotter” pomoże ci trochę, gdy walczysz. Możesz wybrać programy, aby uprościć znajdowanie zajęć, aby osiągnąć cel i prawie ustawić go i zapomnieć”.

A jeśli jesteś nowy w treningu siłowym, nie martw się. „Wiele osób może być zastraszonych podnoszeniem ciężarów. Jest to miłe, ponieważ zapewnia trochę wskazówek i informacji zwrotnych podczas podnoszenia i nie musisz być ekspertem od podnoszenia, aby korzystać z maszyny” – mówi Sassos. „Początkujący też mogą wiele z tego wyciągnąć”.

Czy Tonal może zastąpić karnet na siłownię?

Tak, jeśli nie przegapisz społecznego aspektu pocenia się w pobliżu osób spoza rodziny. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecenia dotyczące ćwiczeń obejmują co najmniej dwa dni treningu siłowego i co najmniej 150 minut umiarkowanego cardio (lub 75 minut energicznego cardio) każdego tygodnia. Podczas gdy Tonal koncentruje się na treningu siłowym, ich programy cardio obejmują trening o wysokiej intensywności, bootcamp, boks, kickboxing i taniec cardio. „Mają nawet 305 treningów Dance Fitness, co jest naprawdę zabawne” – mówi Sassos.

Jeśli chodzi o trening siłowy, to tutaj zostaną zaspokojone wszystkie Twoje potrzeby związane z budową mięśni, a sprzęt zapewnia dużą swobodę i funkcjonalność. „Można łatwo zamienić uchwyty na uchwyty, drążek lub linę” – mówi jeden z testerów. Tonal może również zapewnić precyzyjne kierowanie do specjalnych potrzeb fitness. „Trener ćwiczeń przed- i poporodowych był niesamowity, pomagając mi pracować nad moimi rozejście mięśni prostych brzucha: rozstęp mięśni prostych brzucha”, powiedziała Rothman, mama trójki dzieci poniżej piątego roku życia, która cierpiała na to po wielokrotnych ciążach.

Ile kosztuje Tonal?

Koszt jest też bardzo wytrzymały – obecnie 2995 USD za maszynę, 495 USD za inteligentne akcesoria, a następnie minimalny koszt subskrypcji 49 USD. Istnieją również opłaty instalacyjne w boisku o wartości 250 USD.

Jakie są zalety i wady Tonala?

Co nam się podobało:

• Wyraźny nacisk na trening siłowy
• Zajęcia na żywo
• Mniejsza powierzchnia niż poprzednie maszyny do treningu siłowego
• Ramiona można złożyć, gdy nie są używane, dzięki czemu urządzenie jest stosunkowo wyrównane ze ścianą
• Wielu użytkowników może dostosować
• Możesz wybrać swój cel fitness (schudnąć, zwiększyć energię itp.)
• Zestaw startowy zawierał ławkę i ładną matę podłogową
• Łatwy w obsłudze interfejs dotykowy
• Łatwy proces wdrażania
• Możliwość dostosowania muzyki

Zwróć uwagę:

• To nie jest tanie
• Nie zapewnia tak dokładnych informacji zwrotnych, jak niektóre inne
• Maksymalnie 100 funtów na ramię lub 200 funtów łącznie
• Musisz mieć wystarczająco dużo miejsca tuż przed urządzeniem, aby wykonać wszystkie ruchy (więc nie jest to idealne rozwiązanie w przypadku małego mieszkania)
• Urządzenie jest przykręcone do ściany, co może nie być idealne, jeśli nie jesteś właścicielem domu.

Czy Tonal jest wart swojej ceny?

To zależy od Ciebie i Twoich potrzeb: Biorąc to pod uwagę średnia opłata za karnet na siłownię w Stanach Zjednoczonych może wahać się od 120 do 1000 USD rocznie, należy obliczyć, czy wybrać Tonal na podstawie kosztu użycia. Czy chcesz korzystać z systemu wiele razy w tygodniu? Czy praca w domu jest czymś, co lubisz i będziesz robić regularnie? Czy potrzebujesz wyeliminowania zgadywania? Jeśli tak, Tonal i jego domowa wygoda mogą być dla Ciebie idealne. Na przykład Tonal dostosowuje i ustawia ilość podnoszonego ciężaru, dzięki czemu stajesz przed wyzwaniem bez przesady i nigdy nie zapominasz, na jakim etapie jesteś. Konkluzja? „Chociaż jest to zdecydowanie nieopłacalne, jest to jeden z najbardziej imponujących urządzeń do treningu siłowego, jakich kiedykolwiek używałem!” Rothman zachwycał się.

---

Jak testujemy sprzęt fitness: w Instytut Dobrego Gospodarstwa Wellness Lab testujemy sprzęt fitness pod kątem łatwości użytkowania, funkcjonalności i wartości. Bierzemy pod uwagę łatwość instalacji i konfiguracji, intuicyjność obsługi systemu, rozpiętość i jakość treści ćwiczeń, ergonomię i wymiary maszyny i nie tylko.

Aby ocenić Tonal, mieliśmy tuzin testerów, którzy używali Tonala w ciągu roku i przekazywali opinie. Nasi wiodący testerzy z Instytutu, Sassos i Rothman, obaj używali Tonala kilka razy w tygodniu przez ponad rok przed zebraniem ich danych i opinii innych testerów, aby dotrzeć do naszych oszacowanie.

---

Dlaczego warto zaufać Good Housekeeping?

• Rachel Rothman, główny technolog i główny inżynier, posiada B.S.E. w inżynierii mechanicznej i stosowane mechanika z matematyką na Uniwersytecie Pensylwanii i jest na GH od prawie 15 lat. Kieruje wysiłkami na rzecz ciągłej ewolucji protokołów technicznych i testowych GH, odpowiadając zarówno na czynniki rynkowe, jak i możliwości rozwoju. Jest również certyfikowanym instruktorem mat Pilates i zawsze była zapalonym sportowcem, grając w piłkę nożną, tenisa i lacrosse aż do wieku dorosłego. Ma doświadczenie w testowaniu wielu urządzeń fitness, w tym w testach porównawczych bieżni, orbitreków, wioślarzy, inteligentnych lusterek fitness i smartwatchów.
• Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, od 10 lat pracuje w branży fitness, specjalizując się w indoor cycling i treningu siłowym. Jako trener osobisty z certyfikatem NASM, wykorzystuje swoją wiedzę i wiedzę z zakresu nauk o ćwiczeniach, aby tworzyć świadome treści fitness dla Good Housekeeping Institute. Od energicznego testowania sprzętu do ćwiczeń po opracowywanie planów treningowych dla GH Czytelnicy, Stefani pasjonuje się prowadzeniem aktywnego stylu życia i inspirowaniem innych do tego samego.
• Ta historia została zredagowana przez Stephanie Dolgoff, zastępca dyrektora Hearst Health Newsroom, który od dziesięcioleci bada i pisze o zdrowiu i kondycji, a od 2015 roku w Good Housekeeping. Stephanie ściśle współpracowała z pisarzem i ekspertami Good Housekeeping Institute Lab, którzy testowali Tonala, zbierali dane i zapewnił wgląd, aby dać Ci pełny wgląd w to, jak działa urządzenie, jakie są jego zalety i jak to było doświadczyć z pierwszej ręki.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.