Recenzja Hydrow Rower: Próbowałem przez rok

• Hydrow to domowa maszyna do wiosłowania z dostępem do Internetu, która oferuje treści fitness na żywo i nagrane na żądanie, gdziekolwiek treningi są filmowane na prawdziwych akwenach wodnych.
• Nasi testerzy byli pod wrażeniem budowy maszyny, zakresu dostępnych klas i jakości instruktorów.

---

W ciągu ostatniego roku spędziłem setki godzin w serwisie Rower wodny wraz z moim kolegą Stefaniego Sassosa, MS, R.D.N., CSO, CDN, jeden z czołowych testerów fitness Good Housekeeping Institute i szef naszego Laboratorium Żywienia. Ogólnie rzecz biorąc, byliśmy pod wrażeniem jakości maszyny, klas I instruktorzy. System ćwiczeń w domu został zaprojektowany, aby zapewnić połączone, wciągające wrażenia z wiosłowania, które imitują przebywanie na wodzie w zaciszu własnego domu; okazało się, że Hydrow dotrzymał tej obietnicy, a nawet więcej.

Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje o naszych doświadczeniach z Hydrow oraz o tym, dlaczego może to mieć lub nie mieć sensu dla Ciebie, Twojego stylu życia i budżetu.

Co to jest Hydrow?

Hydrow to inteligentny wioślarz ze zintegrowanym monitorem dotykowym, który umożliwia oglądanie na żywo lub wcześniej nagranych ćwiczeń na żądanie prowadzonych przez światowej klasy sportowców. Podczas gdy większość treningów koncentruje się na wiosłowaniu, istnieją inne rodzaje zajęć fitness dostępnych na urządzeniu lub za pośrednictwem towarzysza Aplikacja Hydrow, w tym jogę, pilates i trening siłowy — wszystkie zaprojektowane jako uzupełnienie treningu wioślarskiego.

Hydrow wymaga miesięcznego abonamentu aby przesyłać strumieniowo zarówno treści na żywo, jak i nagrane wcześniej, z biblioteką ponad 4000 treningów. Prowadzone przez instruktora procedury są filmowane w oszałamiających miejscach, w tym w Miami, Londynie, Szkocji i innych, co jest wyjątkowe, jeśli chodzi o interaktywny sprzęt do ćwiczeń w domu. Możesz także wybrać „podróże”, które są niekierowanymi treningami wioślarskimi, które pozwalają ci iść we własnym tempie.

Hydrow zajmuje powierzchnię około 86 "x 25", więc ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo miejsca na maszynę w domu. 22-calowy ekran dotykowy zamontowany z przodu urządzenia ma rozdzielczość Full HD i zapewnia ostry, wyraźny obraz. Urządzenie ma również wbudowane głośniki, dwa porty USB oraz kompatybilność zarówno z Wi-Fi, jak i Bluetooth. Rękojeść jest ergonomicznie zaprojektowana do wydajnego i wygodnego wiosłowania, a gumowe wsporniki na nogach podstawy zapewniają stabilność i ochronę podłogi.

---

Jak działa Hydrow?

Maszyny do wiosłowania są pogrupowane według tego, jak zapewniają opór, a Hydrow używa odporność elektromagnetyczna operować. Podobny do bardziej popularnego wioślarza pneumatycznego, który ma koło zamachowe przymocowane do łańcucha lub pasa, wioślarze magnetyczni, tacy jak Hydrow, używają silnych magnesów, które działają na koło zamachowe do generowania opór. Wykorzystując unikalną kombinację algorytmów, odporność elektromagnetyczną Hydrow i sterowany komputerowo hamulec działają w tandemie, aby zapewnić efektywny trening.

Jedną z głównych zalet wioślarzy elektromagnetycznych jest to, że są ciche podczas użytkowania, ale generalnie nie oferują tak realistycznych wrażeń na wodzie, jak tradycyjne wioślarze pneumatyczne. Inaczej jest w przypadku Hydrow. Odkryłem, że to doświadczenie było tak wciągające — a ruch tak płynny — że naprawdę czułem się, jakbym ślizgał się po wodzie.

---

Czy Hydrow nadaje się do ćwiczeń cardio?

Tak, wioślarstwo to wspaniały trening całego ciała, z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Wykazano, że wioślarstwo zaangażuj ponad 85% swoich mięśni podczas treningu, zapewniając lepsze wrażenia dla całego ciała niż bieżnia lub rower. Podczas gdy wiele osób myśli o wiosłowaniu jako o ćwiczeniu górnych partii ciała, tak naprawdę większość mocy czerpiesz z nóg i angażując rdzeń. Według Sassosa, który jest również trenerem osobistym z certyfikatem NASM, wioślarstwo nie tylko buduje mięśnie, gęstość kości i stabilność, ale jest także dobry trening cardio o niskim wpływie, angażując wszystko, od nóg i pleców po rdzeń i ramiona. W związku z tym jest to bezpieczny wybór, jeśli masz kontuzje, które w przeciwnym razie mogłyby cię odsunąć na bok.

---

Ile kosztuje Hydrow (i czy wymaga abonamentu)?

Za 2495 USD Hydrow Rower jest inwestycją. Koszt maszyny obejmuje bezpłatną dostawę standardową, co oznacza, że ​​zostanie ona pozostawiona przed Twoimi drzwiami wejściowymi (z wyjątkiem budynków wielorodzinnych, gdzie zostanie umieszczona wewnątrz wejścia). W niektórych lokalizacjach możesz wybrać dostawę z montażem w domu za dodatkową opłatą, która obejmuje ustawienie w wybranym miejscu i usunięcie opakowania.

Wymagana jest również subskrypcja Hydrow. Sprzedawane oddzielnie, tzw miesięczny plan członkostwa z pełnym dostępem Jest 38 USD miesięcznie (łącznie 456 USD na rok). Dostępne są również opcjonalne akcesoria uzupełniające maszynę, w tym m.in mata maszynowa (90 USD), ok zestaw do przechowywania w pionie (80 USD), A zestaw opasek oporowych (100 dolarów), A dołączony zestaw mat (180 USD) z opaskami oporowymi, blokami i nie tylko, a wydajny wałek piankowy ($40), blok jogi (30 USD) i więcej.

---

Hydrow vs. Fala wodna

Marka niedawno wprowadzona Fala wodna, tańsza, bardziej kompaktowa alternatywa za 1495 USD. Zaprojektowany, aby zaoferować bardziej przystępną cenowo maszynę, którą można łatwiej przenosić, nasze wstępne testy wykazały, że Wave oferuje równie wspaniałe wrażenia z wiosłowania. Zdamy raport, gdy przeprowadzimy bardziej szczegółowe testy na tej maszynie.

---

Jak testowaliśmy Hydrow

Kiedy dokonujemy przeglądu wioślarzy, oceniamy następujące kryteria:

• Łatwość użycia: Chcemy, aby maszyna była łatwa w użyciu i zapewniała przydatne wskaźniki, takie jak tempo, spalone kalorie i tętno.
• Zaprojektuj i zbuduj: Szukamy dobrze zbudowanych maszyn, które zapewniają komfort bez utraty stabilności i bezpieczeństwa oraz które pozwalają na płynny ruch przy różnych poziomach oporu i prędkościach.
• Funkcjonalność i wydajność: Chcemy mieć pewność, że dostępni są wysokiej jakości instruktorzy i zajęcia, w tym szeroka gama opcji dostosowanych do Twoich potrzeb i nastroju podczas treningu.

Oprócz mnie i Sassosa kilku dodatkowych użytkowników rozważało swoje doświadczenia z maszyną w domu.

Podczas moich własnych doświadczeń w domu w ciągu ostatniego roku, mój mąż i ja regularnie (i wyczynowo!) korzystaliśmy z wioślarza. Mój mąż i ja mamy różne filozofie treningu i różne skłonności do nauczycieli i klas. Hydrow służył nam obojgu dobrze. Zawsze byłem w stanie znaleźć instruktora i zajęcia, które odpowiadały moim potrzebom — czasami chciałem lekkiego i beztroskiego treningu, innym razem czegoś bardziej intensywnego i wymagającego cardio. Generalnie się skusiłem zajęcia mistrzowskiego trenera Nicka Karwoskiego. Sympatyczny gawędziarz, jego relacje często przyjemnie odwracały moją uwagę od rygorów jego treningów. Dla mnie oferował idealny poziom pozytywnego wzmocnienia, nie będąc zbyt żywiołowym ani nadmiernie twardym. Sprawił też, że poczułem się, jakbym był częścią zespołu, co przypomina koleżeństwo, które czułem podczas szkolnych dni sportowych mojej młodości. Mój mąż natomiast wolał awantury prowadzone przez Mike'a Dostala (pełnego pasji, motywującego I ma zabawny brytyjski akcent), Aquila Abdullaha (pozytywnego i żywiołowego) i Maca Evansa (samozwańczego głupka). Ogólnie rzecz biorąc, obaj zgodziliśmy się, że trenerzy Hydrow zapewniają doskonałą równowagę między motywacją i zabawą, a także wskazówki dotyczące techniki.

Podobnie jak większość wioślarzy, Hydrow podczas użytkowania zajmuje dużo miejsca na podłodze. Chociaż maszynę można przechowywać w pozycji pionowej, na szczęście znalazłem wydzielone miejsce, w którym mogę bezpiecznie opuścić moją wioślarz (mam troje małych dzieci, więc ze względów bezpieczeństwa zostawiam sprzęt do ćwiczeń w zamkniętym pokoju cele). Ma elegancki wygląd, więc z przyjemnością zostawiłem go na wystawie, biorąc pod uwagę, że miałem na to miejsce. To powiedziawszy, wykonałem ruchy obracania go pionowo i obracania, aby poczuć ciężar. Mimo że ważył więcej niż ja, byłem w stanie z łatwością zrobić to sam.

W użyciu sama maszyna była imponująco cicha (moje pomruki i przekleństwa być może nieco mniej). Po kilku treningach zrozumiałem, co oznaczają wszystkie statystyki na ekranie, ale na szczęście każda klasa zaczynała się od krótkiego przeglądu, aby mi przypomnieć. Na przykład ekran wyświetla numer rytmu/częstość uderzeń, czyli liczbę ruchów wykonywanych na minutę. Oprócz dopasowania liczby, do której kazał mi celować instruktor, obserwowałem również ich ręce i rytm, aby uzyskać dodatkowe wskazówki. Zajęło mi trochę czasu, zanim przyłapałem się na niektórych elementach stylu wiosłowania (uderzenie, złapanie, jazda itp.) i ogólnych terminów wioślarskich (np. „skorupa” to nazwa łódki wiosłowej, kto wie?!), ale po kilku minutach poczułem się dość pewnie w swojej formie i ogólnej wiedzy przejażdżki.

Jedną z funkcji, z której często korzystałem, była możliwość dostosowania balansu dźwięku między muzyką a głosem instruktora. Ogólnie rzecz biorąc, wolałem „więcej muzyki”, aby zwiększyć osobistą motywację, ale możesz wybrać oryginalną mieszankę, więcej sportowca lub tylko sportowca.

Powiem, że między moim 6'1" mężem a moim mniejszym 5'3" sylwetką zauważyłem, że zdecydowanie miał niesprawiedliwą przewagę z dłuższymi nogami i rękami. To powiedziawszy, ogólnie byłem w stanie osiągnąć szybsze tempo i uzyskać więcej okresów regeneracji niż on. Ale aby być konkurencyjnym w tabeli liderów, musiałem być bardziej wydajny w wiosłowaniu niż on.

Bez wątpienia Hydrow przywrócił mnie na właściwe tory, jeśli chodzi o ćwiczenia podczas pandemii. Przy trójce małych dzieci znalezienie czasu na ćwiczenia często było dla mnie wyzwaniem. Hydrow pozwolił mi zmieścić się w solidnym treningu całego ciała w odstępach od 15 do 20 minut dziennie, czyniąc rzeczy bardziej dostępnymi i osiągalnymi. Byłem zaskoczony, jak szybko zakochałem się w moim Hydrowie i społeczności instruktorów oraz kolegów wioślarzy. Ponieważ zajęcia były tak wciągające i zabawne, a wideo tak wciągające, zmotywowałem się, by dzień po dniu wrócić do maszyny.

---

Jakie są zalety i wady Hydrow?

---

Podsumowując: czy Hydrow jest wart swojej ceny?

Kupując wioślarza, należy wziąć pod uwagę jakość, wygodę, rozmiar, poziom hałasu i cenę. Jeśli szukasz świetnego treningu całego ciała w zaciszu własnego domu i jesteś w stanie pogodzić się z wysoką ceną, nasi testerzy uważają, że Hydrow jest tego wart.

Po ponad roku testów stałem się wielkim fanem Hydrow, ale czy ma to dla ciebie sens zależy od dostępnej przestrzeni i budżetu oraz od tego, gdzie kumulują się wygoda i korzyści z treningu Ty. Zamiast patrzeć tylko na sumę zbiorczą, co jest niewątpliwie ważne, polecam również rozważenie kosztu użycia w porównaniu z alternatywnymi ćwiczeniami, które możesz zastąpić. W ten sposób możesz lepiej zorientować się, ile będzie kosztować Hydrow w porównaniu z twoją obecną rutyną lub tym, co ty może zamiast tego użyć jednorazowych zajęć, karnetu na siłownię lub innego interaktywnego sprzętu do ćwiczeń w domu subskrypcje.

---

Jak testujemy sprzęt fitness

W Instytut Dobrego Gospodarstwa Domowego Wellness Lab, nasz zespół inżynierów, ekspertów w dziedzinie zdrowia i specjalistów od fitnessu, testuje najnowsze innowacje w zakresie ćwiczeń, w tym stale rosnący rynek połączonych produktów do fitnessu w domu. Aby przetestować inteligentny sprzęt fitness, np lusterka fitness I inteligentne domowe siłownie, przyglądamy się czynnikom związanym z łatwością obsługi, wydajnością i wartością, w tym prostotą instalacji i konfiguracji oraz intuicyjnością systemu to zakres i jakość treści ćwiczeń i instruktorów, ergonomia maszyny, gabaryty i waga urządzenia oraz więcej.

Aby ocenić Hydrow, przeprowadziliśmy ankietę wśród ponad tuzina użytkowników i poprosiliśmy ich o przedstawienie swoich doświadczeń z maszyną. Nasi wiodący testerzy z GH Institute, Sassos i Rothman, obaj używali maszyn Hydrow kilka razy w tygodniu przez ponad rok, zanim sporządzili tę recenzję.

---

Dlaczego warto zaufać Good Housekeeping?

Ta historia została napisana przez Rachel Rotman, główny technolog i główny inżynier Instytutu Dobrego Gospodarstwa, który od lat współpracuje z markę od prawie 15 lat i posiada certyfikat B.S.E. w inżynierii mechanicznej na Uniwersytecie im Pensylwania. Jest również certyfikowaną przez Equinox instruktorką pilates na matach i zapaloną sportsmenką, od dzieciństwa gra w piłkę nożną, tenisa i lacrosse. Ma doświadczenie w testowaniu wielu urządzeń fitness, w tym bieżni, orbitreków, wioślarzy, inteligentnych luster fitness i smartwatche.

Stefaniego Sassosa, MS, RDN, CSO, CDN, również przyczynił się do powstania tego artykułu, pracując w branży fitness przez ostatnie 10 lat, specjalizując się w kolarstwie stacjonarnym i treningu siłowym. Jako trenerka osobista z certyfikatem NASM wykorzystuje swoją wiedzę i wiedzę z zakresu ćwiczeń fizycznych, aby tworzyć świadome treści fitness Dobre gospodarowanie. Od intensywnego testowania sprzętu do ćwiczeń po układanie planów treningowych dla czytelników GH, Stefani jest pasjonatem prowadzenia aktywnego trybu życia i inspirowania innych do tego samego.