Co to jest rytuał? Wszystko, co musisz wiedzieć o multiwitaminach, które eliminują podejrzane dodatki

Nie mogę uciec Rytualne witaminy. W ciągu ostatnich kilku miesięcy były one na moich kanałach na Instagramie i Facebooku, a podczas podróży widzę reklamy firmy codziennie w metrze. Mimo że nigdy wcześniej nie brałem multiwitaminy - za każdym razem, gdy znajdę się w przejściu do witamin w w drogerii czuję się przytłoczony - byłem zaintrygowany, więc postanowiłem dowiedzieć się więcej na ten temat kapsułki

O co więc chodzi w Rytuale?

Specjalnie dla kobiet istnieją dwa rodzaje rytualnych witamin: „Niezbędny dla kobiet„i”Niezbędny prenatalny„Każda butelka zawiera 60 tabletek i instruuje się, aby przyjmować dziennie dwie wegańskie, bezglutenowe kapsułki niemodyfikowane genetycznie. To usługa subskrypcji, co oznacza, że ​​pojawi się nowa przyjazna dla Instagrama butelka witamin Twoje drzwi każdego miesiąca (kosztuje 30 USD / miesiąc dla wersji standardowej i 35 USD / miesiąc dla prenatalnej opcja). Masz możliwość zmiany harmonogramu wysyłki lub anulowania w dowolnym momencie; jeśli nie jesteś fanem, Ritual zapłaci za twoje pierwsze zamówienie.

Jakie są składniki witamin rytualnych?

Z mottem „dla sceptyków, przez sceptyków”, Ritual chce być wyjątkowo szczery w kwestii tego, co spożywasz, co jest unikalne w branży suplementów. Podczas ciąży założycielka Katerina Schneider poczuła się zdezorientowana wszystkimi składnikami wymienionymi w witaminach prenatalnych i brakiem przejrzystości wokół tego, co dokładnie idzie do każdej pigułki. Tak więc uruchomiła Ritual w 2015 roku i założyła zespół naukowców kierowany przez dr. Dr Luke Bucci one przejrzał ponad 10 000 badań naukowych w celu ustalenia, które składniki odżywcze były najważniejsze do włączenia.

Możesz przeczytać więcej o ich ustaleniach na stronie internetowej marki, która również wyszczególnia pochodzenie każdego składnika. Ten rodzaj przejrzystości jest rzadki; znajdziesz nawet wywiady z producentami.

Każda z regularnych multiwitamin Ritual zawiera dziewięć składników: witamina K2, witamina D3, witamina B12, bor, żelazo, witamina E, magnez, kwas foliowy i roślinne kwasy omega-3. Rytuał strona internetowa rozkłada każdy składnik odżywczy, wyjaśniając jego znaczenie w organizmie, wraz z odpowiednimi badaniami składników.

Czy FDA zaleca Rytuał?

FDA faktycznie nie zatwierdza żadnego suplementu diety, ale poprosiłem o opinie ekspertów od żywienia.

„Fakt, że suplementy nie są regulowane przez FDA, oznacza, że ​​nie są one rygorystycznie oceniane przez osoby trzecie pod kątem ich bezpieczeństwa i skuteczności u zdrowych osób dorosłych”, mówi Jaclyn London, MS, RD, CDN, Dyrektor ds. Żywienia w Good Housekeeping Institute. „Oznacza to również, że istnieje ryzyko zanieczyszczenia innymi substancjami, które mogą nie być szczególnie potrzebne lub potrzebne, co w niektórych rzadkich przypadkach może być bardzo niebezpieczne”.

To powiedziawszy, Londyn uważa, że ​​zobowiązanie Ritual do przejrzystości jest „naprawdę nowy i szanowany krok we właściwym kierunku."

Warto również zauważyć: Chociaż eksperci twierdzą, że suplementy mogą być pomocne, jeśli w Twojej diecie brakuje pewnych składników odżywczych (takich jak weganie, którym może brakować witaminy B12), nie są one lekarstwem na wszystko. „Ważne jest, abyśmy nie polegali na suplementach, aby zastąpić zdrową, zbilansowaną dietę” - mówi Rachel Fine, zarejestrowany dietetyk. "Zawsze mówię: najpierw jedzenie."

Zarówno Londyn, jak i Fine polecają to skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji.

Moje doświadczenie z rytuałem

Po wszystkim, czego nauczyłem się w swoich badaniach, postanowiłem się zapisać i zacząć brać dwie tabletki dziennie. Kiedy po raz pierwszy otworzyłem butelkę Rytuału, natychmiast zostałem uderzony miętowym świeżym zapachem. Byłem mile zaskoczony, że mogłem posmakuj mięty zbyt. Tłumaczenie: Mógłbym wziąć pigułki na pusty żołądek bez nudności.

Po całym miesiącu spędzonym na Rytuale mogę powiedzieć, że widziałem pewne ulepszenia, mimo że ciężko to zaoferować wszechstronny przegląd suplementu już po 30 dniach - zwłaszcza, że ​​Rytuał zachwala jego długofalowym charakterem korzyści. Ale oprócz sporadycznego zbyt wczesnego treningu przed pracą, Nie czułem potrzeby popijania więcej niż jednej filiżanki kawy lub zielonej herbaty rankiem.

Szczególnie podobał mi się aspekt usługi subskrypcji, ponieważ nie trzeba było pamiętać o konieczności ponownego zamawiania. Nigdy więcej alarmów, przypomnień kalendarza ani ponownego wprowadzania informacji o mojej karcie kredytowej. I, jak sama nazwa wskazuje, istniał niematerialny komfort związany z rytuałem. Biorąc moje witaminy każdego dnia czułem się, jakbym dbał o siebie i inwestował w moje przyszłe zdrowie. Jestem ciekawy, jakie mogą być długoterminowe skutki, jeśli będę się go trzymał.