9 najlepszych nakładek na materace na ból pleców w 2023 r., przetestowanych przez ekspertów

Nakładka na materac Nolah jest ulubieńcem testerów i wielokrotnie zdobywała najwyższe oceny za ogólny komfort i wsparcie. Dzięki 2-calowemu profilowi ​​nakładka z pianki jest cieńsza niż niektóre inne nasze typy, ale jest to świetna opcja dla tych, którzy nie chcą zbytnio zwiększać wysokości łóżka. Wbudowane elastyczne paski rozciągają się na rogach materaca, co zwiększa bezpieczeństwo, a większość testerów stwierdziła, że ​​nakładka pozostaje na miejscu i nie przesuwa się w nocy.

Topper jest zrobiony z tą samą sygnaturą, odciążająca pianki jak materace Nolaha, co według testerów złagodziło ból pleców, bóle bioder i rwę kulszową.Jest dostępny w dwóch poziomach twardości: Luxury Firm i Plush, dzięki czemu możesz wybrać preferowany stopień odciążenia. Nasi testerzy docenili amortyzację i wygodę buta nawierzchniowego i powiedzieli, że przynosi ulgę, ale jeden z testerów miał trudności z przewracaniem się w nocy, ponieważ pianka jest bardziej miękka. Chociaż nie jest to nakładka chłodząca, testerzy byli zachwyceni jej zdolnością do regulacji temperatury, a kilku zauważyło, że spanie na nakładce zapobiega budzeniu się z nocnymi potami.

Możesz popraw komfort swojego łóżka i złagodź ból bez rozbijania banku z pomocą tej hybrydowej nakładki na materac firmy Lucid. Jest dostępny na Amazon za niższą cenę niż inne nasze typy i możesz go zamówić z szybką i wygodną wysyłką Prime. Wysoki 4-calowy model jest sprzedawany jako jedna nakładka, ale w rzeczywistości składa się z dwóch oddzielnych warstw: wierzchniej poduszki wypełnionej włóknem i wypełnionej żelem podstawy z pianki pamięciowej, którą można łączyć lub używać pojedynczo. Aby wszystko było bezpieczne na materacu, górna warstwa zakrywa spód i dopasowuje się do łóżka jak prześcieradło z gumką.

Podczas naszych ostatnich ocen materacy przeprowadziliśmy ankietę z trzydziestoma właścicielami materacy Lucid, którzy przyznali łóżkom i materiałom tej marki wysokie oceny za wygodę i świetną wartość. Nakładka ma ocenę 4,4 gwiazdki i ponad 3000 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon, w tym wielu od użytkowników, którzy doświadczyli poprawy w bólu kolan, pleców i bioder po spaniu na nakładce. Pomimo twierdzeń marki o chłodzeniu i zastosowaniu pianki nasączonej żelem, niektórzy recenzenci nadal uważali, że ta nakładka zapewnia ciepło podczas snu.

Jeśli Twoje łóżko zaczyna się uginać lub materac sprężynowy jest nieco zbyt sprężysty, nakładka na materac z pianki z pamięcią kształtu może być rozwiązaniem, którego potrzebujesz. Tempur-Pedic używa tych samych kultowych materiałów w swoich nakładkach na materace, co w swoich swoje popularne materace. Luksusowa 3-calowa nakładka Tempur-Adapt jest super pluszowa i Cprzylega do ciała, zapewniając amortyzację i wygodę bez uczucia zapadania się. Zapewnia również imponujące odciążenie, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na ból. Wielu naszych testerów i panelistów powiedziało, że wygodne materiały marki zmniejszyły ich ból pleców i bioder.

Według testerów ta nakładka natychmiast poprawiła ogólny wygląd ich materaca. Jeden podzielił się: „Ta nakładka na materac sprawiła, że ​​moje łóżko stało się znacznie wygodniejsze”. Do tego pianka pamięciowa materiał izoluje ruch, więc jest mniej prawdopodobne, że poczujesz, jak twój partner porusza się w środku noc. Dołączone elastyczne paski rozciągają się nad rogiem materaca i ułatwiają umieszczenie nakładki na łóżku, ale niektórzy testerzy zauważyli, że nakładka przesuwa się w nocy. Nasi paneliści stwierdzili, że ich wysokiej jakości nakładki Tempur-Pedic zachowały swój kształt przez długi czas, nawet po latach nocnego użytkowania.

Wykonana z perforowana pianka umożliwiająca przepływ powietrza i zamknięta w chłodnym w dotyku pokrowcu ze sztucznego jedwabiu, ta nakładka na materac jest idealna dla spoconych osób śpiących. Topper otrzymał wysokie oceny za wygodę od naszych testerów, którzy stwierdzili, że twardsza powierzchnia do spania była mile widzianym ulepszeniem ich zbyt miękkich łóżek. Zauważyli, że nie czuli, że zatapiają się w pianie, ale zamiast tego czuli wsparcie. Jedna z testerek była zachwycona ulgą, jaką ona i jej partner odczuli po spaniu na średnio twardej nakładce, wyjaśniając: „Teraz budzę się bez bólu”.

Testerzy zauważyli, że nakładka na materac zajęła trochę czasu, zanim nabrała kształtu i całkowicie się rozwinęła po otwarciu, ale docenili, że paski narożne utrzymywały w międzyczasie nakładkę na swoim łóżku. Ostrzegli również, że doszło do odgazowania i rozproszenie chemicznego zapachu piany zajęło kilka dni. W celu ułatwienia czyszczenia i pozbycia się niechcianych zapachów poszewkę można zdjąć i wyprać w pralce.

Nakładka na materac Amerisleep ma ergonomiczny kształt, któryzapewnia wsparcie i odciążenie we wszystkich właściwych miejscach. Ukierunkowane strefy na topperze wspierają głowę, plecy i stopy oraz zapewniają amortyzację bioder i ramion. Istnieją dwa poziomy twardości: Komfort (miękki) i Wsparcie (średnio twardy). Polecamy model Comfort dla kogoś, kto preferuje miękką powierzchnię do spania, a wersję Support dla osób śpiących na plecach i brzuchu, które szukają twardszego podłoża. Nasi testerzy obu poziomów twardości byli zadowoleni z nakładek i ogólnie przyznali im wysokie noty.

Po zaledwie kilku tygodniach spania na topperze, jeden z testerów z historią bólu w dole pleców zauważył poprawę jego poziomu bólu, a recenzenci online zgadzają się, że topper pomaga złagodzić bóle i trud. Otwarta struktura pianki umożliwia wentylację, co może być ulgą dla osób z gorącym snem, a nasi testerzy wysoko ocenili topper za to, że nie odczuwa nadmiernego gorąca przez całą noc. Kiedy po raz pierwszy kładziesz topper na łóżku, uważaj na spód z mikrouchwytem. Zapobiega przesuwaniu się ogławiacza w nocy, ale może utrudnić jego ustawienie.

Ta nakładka na materac z My Green Mattress jest wykonane z materiałów z certyfikatem GOLS i GOTS, jeśli wolisz pościel organiczna. Zupełnie jak marka materac lateksowy, lateksowa nakładka jest miękka w dotyku, ale jest bardziej responsywna niż nakładki z pianki zapamiętującej kształt, więc nie poczujesz, że się w niej zatapiasz. Nasi testerzy opisali to uczucie jako „wygodne, ale wspierające”, ale przyznali, że przyzwyczajenie się do spania na lateksowej powierzchni zajęło kilka dni. Recenzenci online twierdzą, że nakładka lateksowa zapewniła ulgę, której szukali, a nasi testerzy, którzy doświadczają bólu pleców, zwykle cieszą się wsparciem lateksu. Jeśli obawiasz się zakupu nakładki lateksowej, wiedz, że marka oferuje hojną 365-dniową politykę próbną, więc masz czas, aby sprawdzić, czy jest to rozwiązanie Twojego bólu.

Wszyscy nasi testerzy wysoko ocenili topper za to, że jest łatwy do ustawienia i umieszczenia na materacu, i jeden testerka była zadowolona, ​​że ​​„rozwinięcie nie zajęło wielu godzin”, w przeciwieństwie do innych topperów, które wypróbowała. Ponadto po otwarciu nie było żadnych silnych zapachów, a topper otrzymał wysokie oceny za komfortową temperaturę przez całą noc. Super miękki bawełniany pokrowiec jest zapinany na zamek błyskawiczny, dzięki czemu można go łatwo zdjąć do czyszczenia.

Ta wyjątkowa nakładka na materac firmy Woolroom jest solidna i FIwypełniony wełną i metalowymi mikrozwojami, aby uzyskać bardziej tradycyjny wygląd materaca. Testerzy twierdzą, że ta nakładka pozwala na łatwe poruszanie się w nocy bez zapadania się, w przeciwieństwie do pianki pamięciowej, która dopasowuje się do ciała i może sprawić, że utkniesz. Jeden z testerów zachwycał się, że nakładka zmiękczyła jej materac na tyle, by „zapewnić znaczną ulgę” w jej ciągłym bólu biodra, a recenzenci zgadzają się, że nakładka na materac pomaga w bólach.

Nasi testerzy stwierdzili, że ta nakładka nie jest grudkowata ani wyboista, mimo że jest wypełniona wełną, ale jest ciężka i możesz potrzebować drugiej pary rąk, aby podnieść nakładkę na miejsce. Ponieważ jest wykonany z wełny, nakładka reguluje temperaturę, co jest idealne dla osób o gorącym śnie, a jedna testerka doświadczająca menopauzy powiedziała, że ​​pomogło jej to zachować komfort podczas upałów miga.

Osoby śpiące na boku potrzebują dodatkowego odciążenia ramion i bioder, a ta nakładka na materac z pianki zapamiętującej kształt firmy Tuft & Needle właśnie to zapewnia. Popularny wśród naszych testerów i panelistów ankiet, TMateriał piankowy marki jest miękki w dotyku, co jeden z testerów określił jako „wygodny od pierwszego dnia”. Pianka do konturowania amortyzuje Twoje ciało, a marka twierdzi, że ma konstrukcję z otwartymi komórkami, aby poprawić oddychalność i zapewnić wygodniejszy sen.

Jeden z testerów, który wypróbował topper, był zaskoczony mniejszym bólem bioder i pleców po spaniu to, a recenzenci online, którzy cierpią z powodu bólu pleców, twierdzą, że budzą się wypoczęci i wypoczęci — nie obolały. Miękka dzianinowa osłona otacza topper i pomaga zapobiegać zwijaniu się prześcieradła z gumką, ale nie można go zdjąć i można go tylko wyprać punktowo. Na spodzie nakładki na materac znajduje się antypoślizgowy spód, który ogranicza poślizg, dzięki czemu nakładka pozostaje na swoim miejscu na łóżku.

Znany z wysokiej jakości, wygodne materace, Saatva oferuje również nakładki na materace, które są równie ładne. Jeśli twoje łóżko nie ma podparcia i zapadasz się w materac trochę za bardzo, rozważ grafitową nakładkę Saatva. 3-calowy nakładka na materac jest twardsza w dotyku, dzięki czemu jest solidna i zapewnia wsparcie, ale nadal zapewnia odciążenie podczas gdy spisz. Jeden z testerów, który śpi na boku z ciągłym bólem biodra i barku, powiedział, że zapewniła go twarda nakładka wielką ulgę w miejscach nacisku i nie czuła bólu, gdy budziła się tak jak przy niej materac.

Według marki nakładka jest wykonana z pianki pamięciowej z dodatkiem grafitu i ma na celu odprowadzanie nadmiaru ciepła z ciała w celu uzyskania efektu chłodzenia. Nasi testerzy utrzymywali komfortową temperaturę przez całą noc podczas spania na tej nakładce i stwierdzili, że jest chłodniejsza niż inne, które wypróbowali. Zapewnia również doskonałą izolację ruchu, co oznacza, że ​​mniej prawdopodobne jest, że poczujesz, jak twój partner lub zwierzęta poruszają się po łóżku w nocy. Aby nakładka pewnie trzymała się na miejscu, do materaca przymocowane są elastyczne paski w rogach, a nasi testerzy stwierdzili, że nakładka nie przesuwa się ani nie ślizga w nocy. Nakładka ma miękką bawełnianą osłonę, która jest w pełni przymocowana i nie można jej zdjąć do czyszczenia, więc w razie potrzeby należy ją wypolerować punktowo.

w Instytut Dobrego Gospodarstwa Domowego Textiles Lab wykorzystujemy nasze rozległe doświadczenie w dziedzinie tekstyliów i pościeli, aby ocenić każdą nakładkę na materac, biorąc pod uwagę użyte materiały i wszelkie unikalne cechy. Sprawdzamy próbki nakładek na materace w naszym laboratorium i udostępniamy nakładki na materace testerom konsumenckim, którzy mogą używać ich na własnych łóżkach i dzielą się opiniami prawdziwych użytkowników na temat swoich doświadczeń. Oto wszystko, co bierzemy pod uwagę, oceniając nakładki na materac pod kątem bólu pleców:

✔️ Zamawianie i dostawa: Testerzy informują nas o procesie zakupu, czasie dostawy oraz ewentualnych opóźnieniach lub problemach z wysyłką.

✔️ Organizować coś: Prosimy testerów, aby ocenili, jak łatwo jest umieścić nakładki na materace na łóżkach i ile czasu zajęło nakładki pełne rozszerzenie i odgazowanie.

✔️ Komfort: Użytkownicy oceniają ogólny komfort i dzielą się tym, czy podobało im się spanie na topperze przez całą noc. Wielu testerów dzieli się również informacjami, czy doświadczyli jakiejkolwiek ulgi w bólu dzięki nakładce, podkreślając, czy nakładka pomogła zmniejszyć ból pleców, bioder, ramion lub rwy kulszowej.

✔️ Temperatura: Testerzy przedstawiają swoje przemyślenia na temat regulacji temperatury i wszelkich funkcji chłodzenia. Dali nam znać, czy nakładki pomogły im utrzymać komfortową temperaturę podczas snu lub czy się przegrzały.

✔️ Możliwości pozostania na miejscu:Każdy tester zgłasza wszelkie przesunięcia lub poślizgi i informuje nas, czy funkcje takie jak elastyczne paski lub antypoślizgowe podkłady są skuteczne.

✔️ Dźwięk: Nasi testerzy oceniają topper pod kątem hałasu i dzielą się tym, czy topper pozostawał cichy i niewykrywalny, gdy byli w łóżku.

✔️ Ulepszenie materaca: Prosimy testerów, aby wyjaśnili, w jaki sposób nakładka na materac zmieniła ogólny wygląd ich materacy — czy zapewniała wsparcie lub amortyzację lub była twardsza lub bardziej miękka niż ich łóżka. Poinformowali nas również o wszystkim, co szczególnie im się podobało lub nie podobało w nakładce na materac i mają możliwość podzielenia się dodatkowymi informacjami o swoich doświadczeniach.

Kiedy kupujesz nakładkę na materac w nadziei, że złagodzisz ból pleców, oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć:

✔️ Materiał: Podobnie jak w przypadku materacy, istnieją różne rodzaje nakładek na materace, które wykorzystują różne materiały, w tym piankę pamięciową, lateks i wypełnienie włókniste.

• Nakładki na materac z pianki memory: Według Jaspal R. Singh, MD, współdyrektor Centrum Kompleksowej Opieki Kręgosłupa w Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian, nie ma jednego materiału, który przynosi ulgę, ale pacjenci, którzy śpią na piance z pamięcią, zwykle zgłaszają wspomagający i spokojny sen, dzięki zdolności do zmniejszania nacisku wokół bioder i ramion. Pianka zapamiętująca kształt jest zdecydowanie najpopularniejszym materiałem, a do wyboru są różne warianty, w tym opcje z dodatkiem żelu i grafitu oraz pianki o otwartych komórkach, aby zapobiec przegrzaniu.
• Nakładki na materace lateksowe: Ponieważ lateks jest wykonany z naturalnych materiałów pochodzących z drzew kauczukowych, a nie z ropy naftowej, może być organiczny. Lateks jest bardziej sprężysty i sprężysty niż pianka i okazał się trwały, ale często jest droższy niż inne opcje.
• Nakładki na materace: Aby uzyskać efekt chmury, która jest miękka i puszysta, rozważ nakładkę wykonaną z puchu, syntetycznego lub naturalnego włókna. Stuprocentowe opcje puchu są najbardziej luksusowe, ale nadal istnieją modele wysokiej jakości wykonane z włókien takich jak wełna lub poliester, które świetnie się czują.

✔️ Poziom jędrności: W zależności od tego, co wolisz, możesz chcieć zatopić super miękką i pluszową nakładkę lub twardą, bardziej sprężystą opcję. Wiele marek wskazuje poziom twardości w swoich internetowych opisach produktów lub na opakowaniu produktu, dzięki czemu można od razu zobaczyć, jak twardy lub miękki będzie materac nawierzchniowy. Większość naszych typów jest średnio lub średnio twarda, ale są też opcje miękkie i twarde.

✔️ Grubość: Zalecamy nakładkę na materac o grubości co najmniej 2 cali, ale grubsze nakładki z 3- lub 4-calowymi profilami zapewniają jeszcze większe wsparcie. Jeśli nie chcesz dodawać zbyt dużej wysokości do swojego łóżka lub szukasz tylko niewielkiego ulepszenia, cieńsza nakładka na materac może nadal dobrze działać i zazwyczaj będzie kosztować mniej niż bardziej solidny styl.

✔️ Temperatura: Szczególnie ważna dla gorących i spoconych osób śpiących, temperatura nakładki na materac może wpływać na ogólny sen. Jeśli śpisz ciepło, rozważ materac nawierzchniowy z pianki, który wykorzystuje technologie chłodzące, w tym żel, cząstki miedzi lub grafit, aby uzyskać chłodniejsze wrażenie, lub wybierz perforowane pianki, które pozwalają na więcej przepływ powietrza.

✔️ Cena: Nakładka na materac nie jest tak droga jak nowe łóżko, ale nadal może być inwestycją. Większość dobrych nakładek na materace kosztuje od 200 do 300 USD za model Queen, ale niektóre są dostępne w lepszej cenie i są bardziej luksusowe nakładki, które kosztują więcej.

Istnieje wiele podstawowych czynników, które mogą przyczyniać się do bólu pleców, a Twoje łóżko może być jednym z nich. Według Naimish Baxi, lekarz medycyny, fizjoterapeuty ze Szpitala Chirurgii Specjalnej, ból pleców jest dość skomplikowany, ale „dla kogoś z przewlekłym ból dolnej części pleców, właściwości materaca mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu w ciągu dnia.” Dodał, że niektóre studia naukowe to pokazali właściwe łóżko może zmniejszyć ogólny ból nawet o 60%. Dlatego dodanie nakładki na materac, która odpowiada Twoim konkretnym potrzebom, może mieć duży wpływ na jakość Twojego snu.

Jednak jest bardzo prawdopodobne, że twój ból można przypisać nie tylko złemu łóżku. Dr Singh powiedział: „Jest to głównie związane z tym, co robimy w ciągu dnia, co decyduje o wpływie na kręgosłup”. Na przykład siedzenie przy biurku przez cały dzień wywiera nacisk na plecy, co może skutkować bólem dolnej części pleców i szyi ból. Jeśli regularnie budzisz się z bólem lub uczuciem sztywności, zalecamy konsultację z lekarzem który może pomóc Ci lepiej zrozumieć Twój ból i ogólny stan.

Amanda Konstantyn dołączyła do Good Housekeeping Institute w 2022 roku jako analityk ds. recenzji produktów domowych i odzieżowych oraz testowała produkty pościelowe, w tym prześcieradła, ochraniacze na materace i poszwy na kołdry w Laboratorium Tekstylnym. Badała również i oceniała materace popularnych marek, takich jak Tempur-Pedic i Saatva, i pokrywała najlepsze nakładki na materace z pianki z pamięcią kształtu. W tym artykule wykorzystała swoją kategoryczną wiedzę i dane z lat testowania nakładek na materace, aby wybrać najlepsze nakładki na materace na ból pleców.

Amanda wykorzystała również informacje z wywiadów przeprowadzonych przez zespół Textiles Lab, aby uzyskać wiedzę medyczną na temat materacy dla użytkowników z bólem pleców. Analityk GH Grace Wu rozmawiał z Amit Jain, MD, MBA., szef Oddziału Małoinwazyjnej Chirurgii Kręgosłupa i profesor nadzwyczajny chirurgii ortopedycznej w Johns Hopkins University School of Medicine oraz dyrektor wykonawczy Lexy Sachs rozmawiał z Jaspal R. Singh, MD, współdyrektor Centrum Kompleksowej Opieki Kręgosłupa w Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian and Naimish Baxi, lekarz medycyny, fizjoterapeuta w Szpitalu Chirurgii Specjalnej im.

Amanda (ona/jej) bada i raportuje produkty w Instytut Dobrego Gospodarstwa Domowego's Textiles, Paper & Apparel Lab, od odzieży i akcesoriów po wyposażenie domu. Ukończyła studia licencjackie w zakresie merchandisingu odzieży oraz rozwoju produktów i reklamy komunikacji marketingowej, a także tytuł magistra nauk konsumenckich uzyskany w stanie Ohio Uniwersytet. Przed dołączeniem Dobre gospodarowanie w 2022 roku Amanda była wykładowcą programu studiów mody i handlu detalicznego w Ohio State, gdzie prowadziła kursy mody i tekstyliów.