Ciepły sałatki soczewicy krewetki, jabłka, i Mint
To serce zdrowe sałatki jest przepełniony włókien dzięki ostry Golden Delicious jabłek i orzechowy bazę soczewicy.
Reklama - kontynuować czytanie poniżej
Cal / Serv: 410
plony: 4
Czas przygotowania: 0 godziny 15 min
Czas gotowania: 0 godziny 15 min
Czas całkowity: 0 godziny 30 min
Składniki
3 łyżki. Oliwa z oliwek
3 łyżki. ocet jabłkowy
sól i pieprz
1 lb. świeże lub zamrożone (rozmrożone) łuskanych i deveined średni krewetki
1c. soczewica
6c. woda
1 mała cebula
1/2 C. świeże liście mięty
1 Golden Delicious jabłko
1 łodyga selera
Kierunki
- W małej miski ubij oleju, ocet, 1 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki grubo zmielony czarny pieprz. Łyżka 2 łyżek opatrunek na misce. Dodaj krewetki; rzuca się płaszcza.
- W cedzidło przemyć soczewica zimną wodą i odrzucić kamienie lub pomarszczone soczewicy. W 4 kwarty garnku połączyć soczewica, woda, cebula, i 2 łyżek mięty; Ogrzać do temperatury na wysokości. Zmniejszenie ciepła na niskim poziomie; Pokrywa i gotować 8 do 10 minut, aż soczewica zmięknie, ale nadal utrzymuje swój kształt. Drenażu dobrze.
- Tymczasem ciepła 12 cali patelni o średnio wysokiej, aż gorąca. Dodaj krewetki z każdym sos i gotować 4 do 5 minut, aż krewetki kolei nieprzezroczyste. Zdjąć z ognia; mieszano w ciągu 1 łyżka mięty.
- Wymieszać krewetki, jabłko, seler, a pozostałą miętę i ubieranie się soczewicy.