6 nietypowych zabiegów, których używają sportowcy, aby poprawić swoje wyniki

Od rekordowych osiągnięć sportowych po zwariowane ciała, wszystko o Olimpijczykach wydaje się nadludzkie - szczególnie gdy zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie nie udało ci się zejść z kanapy i iść do kuchni (po więcej popcornu, duh) w czasie, gdy potrzeba 100 Usainowi Boltowi metrów. (9,81 sekundy - gotowe, ustawione, UDAĆ SIĘ!)

Ale utalentowani sportowcy są ludźmi, co oznacza, że ​​rygorystyczny trening, który przechodzą, wpływa na ich ciała. Więc chociaż Simone Biles może nie czuć się tak obolała jak my następnego dnia rano klasa spin, możesz się założyć, że obudziła ją obolałe mięśnie po szczególnie wyczerpującym treningu.

Zdrowe ciało całkiem dobrze się leczy, dlatego ból ten zwykle nie trwa dłużej niż dzień lub dwa. (Dzięki Bogu!) Ale zawodowi sportowcy nie zawsze mają luksus czekania, aż wrócą do 100% wcześniej ponownie trenują lub rywalizują, dlatego wielu zwraca się do nietypowych terapii w nadziei na szybszy powrót do zdrowia i lepsze występ.

Od fioletowych kół po ramionach Michaela Phelpsa po komory lodowe tam, gdzie zawodowcy zamrażają tyłki (prawie dosłownie), tutaj badamy sześć niezbyt powszechnych metod leczenia praktykowane przez elitarnych sportowców - oraz badania i ekspertyzy na temat tego, czy są warte próbować.

Hiperbaryczna terapia tlenowa

Oświadczenie: Hiperbaryczna terapia tlenowa (HBOT) obejmuje komorę, która emituje 100% tlenu - w porównaniu do typowego 21% tlenu znajdującego się w powietrzu, którym oddychamy - ze zwiększonym ciśnieniem. Jednym z jego celów jest przyspieszenie gojenia się ran, ponieważ tlen wspomaga wzrost nowych naczyń krwionośnych, które zostały uszkodzone przez uszkodzenie tkanek miękkich i przewlekłe, nieleczone rany.

Pacjent leży w rurce o długości około 7 stóp. Po zamknięciu w komorze technik zwiększy ciśnienie powietrza do trzykrotnie większego niż normalne, ale pacjent nadal będzie mógł normalnie oddychać i mówić. Każda sesja trwa od 30 minut do dwóch godzin, a pacjenci mogą poświęcić czas na czytanie, Słuchać muzykilub oglądanie telewizji.

Dowód: ZA Recenzja z 2012 r doszedł do wniosku, że HBOT „należy rozważyć” w leczeniu różnego rodzaju zakażonych ran, w tym ran spowodowanych urazami, uszkodzonymi przeszczepami skóry i oparzeniami termicznymi. Z drugiej strony mały Styczeń 2015 r badanie wykazało, że HBOT „nie wykazał żadnych korzyści” u pacjentów z uporczywe objawy pourazowe (PCS) po łagodnym urazowym uszkodzeniu mózgu. W skrócie: HBOT nie jest lekarstwem na wszystko; jest bardziej skuteczny w leczeniu niektórych urazów niż inne.

Komory hiperbaryczne wymagają zezwolenia FDA, co oznacza, że ​​FDA musi zweryfikować ważne dowody naukowe potwierdzające konkretne zastosowanie urządzenia i ustalić, że jest ono co najmniej tak samo bezpieczne i skuteczne, jak inne urządzenie legalnie sprzedawane w USA. Podczas gdy FDA wydało 13 zastosowań komory na HBOT - w tym obróbkę tlenku węgla zatrucie, choroba dekompresyjna (inaczej „zakręty”) i oparzenia termiczne - urazy sportowe nie spowodowały lista.

„Jest to nowa terapia, dlatego wymaga dalszych badań w celu wykazania jej zasadności” - mówi Wrzos A. Dr Hausenblas, profesor kinezjologii, który specjalizuje się w aktywności fizycznej i zdrowym starzeniu się na Uniwersytecie Jacksonville.

Werdykt: Te komory wysokociśnieniowe można znaleźć w szpitalach w całym kraju, w tym Nowojorski prezbiterianin i Johns Hopkins Medicine. Ale ponieważ stosowanie HBOT w przypadku bólów i bólów związanych ze sportem nie uzyskało aprobaty od FDA, trzymanie się dobrego, świeżego powietrza jest prawdopodobnie najlepszą opcją na razie.

Regenokine Therapy

Oświadczenie: Regenokina (znana również pod nazwą Orthokine poza Stanami Zjednoczonymi) to zabieg medyczny mający na celu zmniejszenie bólu stawów lub tkanki poprzez zwiększenie poziomu tego białka przeciwzapalnego zwanego białkiem antagonistycznym dla receptora interleukiny-1 (IRAP).

Nasze ciała naturalnie wytwarzają IRAP, więc terapia rozpoczyna się od pobrania krwi pacjenta, odwirowania i inkubacji przez szklane kulki przez 24 godziny. Proces ten oddziela surowicę IRAP od reszty krwi. Następnie surowicę wstrzykuje się w docelową część ciała w ciągu pięciu do sześciu dni.

Dowód: Wiele badań sugerują, że Regenokine jest skuteczne i niskiego ryzyka leczenie różnych problemów stawowych - zwłaszcza zapalenia stawów. (W rzeczywistości podobna wersja tej terapii jest często wykonywane na koniach z chorobą zwyrodnieniową stawów).

„Nie ma istotnych negatywnych skutków związanych z tą procedurą - z wyjątkiem tego, że jej stosowanie jest bardzo ograniczone w Stanach Zjednoczonych z powodu braku zatwierdzenia przez FDA”, mówi Med. Ługa Podesta, dyrektor medycyny sportowej w St. Charles Orthopaedics w East Setauket, Nowy Jork.

Werdykt: „Według mnie terapie oparte na komórkach regeneracyjnych, takie jak Regenokine i Plazmę bogatą w osocza (PRP) należy rozważyć u każdego pacjenta cierpiącego na uszkodzenia mięśniowo-szkieletowe mięśni, więzadeł ścięgien lub stawów artretycznych ”- mówi dr Podesta. „Wydaje się, że nie ma żadnych znaczących działań niepożądanych lub przeciwwskazań do tego leczenia, a leczenie wydaje się względnie bezpieczne”.

Ale ponieważ ta terapia nie otrzymał zgody FDA w Stanach Zjednoczonych może być konieczne wyjechanie za granicę w celu leczenia. Parzysty Kobe Bryant musiał podróżować do Düsseldorfu w Niemczech, aby otrzymać leczenie prawego kolana już w 2011 roku.

„Jednak podobny lub większy wzrost IRAP stwierdzono również w koncentrat szpiku kostnego, który jest łatwo dostępny w Stanach Zjednoczonych i zatwierdzony przez FDA, ”dodaje Podesta.

GyroStim

Oświadczenie: To sterowane komputerowo wieloosiowe krzesło może przypominać karnawałowe Tilt-a-Whirl, ale tak naprawdę zostało zaprojektowane, aby poprawić równowagę i wysportować wydajność, a także zachęcać do koordynacji u osób z wyzwaniami neurologicznymi spowodowanymi przez wszystko, od chemioterapii po autyzm i porażenie mózgowe (CP).

Gdy krzesło obraca się przez kilka minut w górę, w dół i na boki, ma stymulować obszar mózgu odpowiedzialny za funkcje motoryczne. Według własnej strony internetowej GyroStim jest obecnie dostępny do użytku w różnych laboratoriach sportowych, elitarnych ośrodkach szkolenia sportowego, klinikach medycznych / neurologicznych, uniwersytetach i wojskowych ośrodkach badawczych w całym kraju.

Krzesło zostało pierwotnie stworzone przez inżyniera, którego córka urodziła się w CP. Powiedziano mu i jego żonie, że ich córka potrzebuje stymulowanego układu przedsionkowego - tego systemu koordynuje ruch z równowagą - poprzez ćwiczenia terapeutyczne w celu poprawy jej zdolności spacerować.

Dowód: Na stronie internetowej znajduje się zastrzeżenie: „Społeczeństwo może spotkać się z relacjami w mediach i referencjami odnoszącymi się do roli GyroStim w rozwiązywaniu problemów związanych z równowagą, które manifestować się wstrząsem mózgu, TBI (urazowe uszkodzenie mózgu) lub innymi stanami neurologicznymi, jednak GyroStim nie jest przeznaczony do stosowania w diagnozowaniu lub leczeniu choroby lub innych stan. "

To urządzenie nie zostało jeszcze ocenione przez FDA.

Werdykt: „Zawsze jestem ostrożny, jeśli chodzi o nowe produkty wprowadzające oświadczenia zdrowotne, które mogły nie zostać przetestowane pod kontrolą naukową”, mówi Harry Kerasidis, MD, założyciel i dyrektor medyczny platformy zarządzania wstrząsami sportowymi XLNTbrain w Maryland. „Szczególnie w przypadku mózgu - najważniejszego organu w ciele - niezwykłe kąty i obroty mogą opóźniać, a nawet powodować objawy związane z wstrząsem mózgu”.

Ale radzi zachować otwarty umysł.

„Jako neurolog rozumiem, że mózg jest nową granicą badań i rozwoju i wiele innych razy produkty i rozwiązania pojawiają się na rynku wokół medycznej ścieżki badawczej ”, Dr. Kerasidis mówi. „Jako konsumenci, zanim zrobimy coś dla mózgu, zaatakuj swoją kory przedczołowej i pomyśl. Zważ zalety i wady i dokonaj dobrego wyboru ”.

Terapia komórkami macierzystymi

Oświadczenie: Komórki macierzyste są głównymi komórkami organizmu odpowiedzialnymi za naprawę uszkodzonej tkanki w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Aby przeprowadzić tę terapię, komórki macierzyste są pobierane ze szpiku kostnego dorosłego pacjenta lub dawcy, a następnie wstrzykiwane w uszkodzone miejsca pacjenta.

Dowód: ZA Luty 2014 w badaniu stwierdzono, że terapie komórkowe i medycyna regeneracyjna „oferują bezpieczne i potencjalnie skuteczne leczenie urazów mięśniowo-szkieletowych związanych ze sportem”.

Jednak FDA wydała ostrzeżenie dotyczące różnych terapii komórkami macierzystymi. Do tej pory zatwierdził tylko jeden rodzaj produktu z komórek macierzystych - Hemacord, produkt pochodzący z krwi pępowinowej wytwarzany przez New York Blood Center i stosowany do określonych wskazań u pacjentów z zaburzeniami wpływającymi na układ krwiotwórczy organizmu.

„FDA obawia się, że nadzieja, jaką mają pacjenci na leki, które nie są jeszcze dostępne, może narazić ich na niebezpieczeństwo do pozbawionych skrupułów dostawców terapii komórkami macierzystymi, które są nielegalne i potencjalnie szkodliwe ”, stwierdził FDA w Komunikat prasowy.

Werdykt: Podesta uważa, że ​​tego rodzaju terapia może być warta wypróbowania, ale okaże się, czy więcej terapii zostanie zatwierdzonych.

Bańki

Oświadczenie: Do tej pory prawdopodobnie słyszałeś o bańce więcej niż kiedykolwiek chciałeś, ale oto sedno sprawy na wypadek, gdybyś przeoczył:

„Bańki są tanią, nieinwazyjną, ogólnie bezpieczną formą terapii, mającą na celu promowanie naturalnego gojenia ciała”, wyjaśnia Ilan Danan, MD, neurolog w Kerlan-Jobe Center for Sports Neurology and Pain Medicine w Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic w Los Angeles.

Leczenie, które jest formą akupunktury, polega na zapaleniu łatwopalnego płynu wewnątrz kubka wykonanego ze szkła, bambusa lub ceramiki. Gdy płomienie zgasną, obrzeże miseczki zostanie umieszczone na obolałych mięśniach na pięć do 10 minut, tworząc środowisko podobne do próżni w celu promowania przepływu krwi, stymulowania aktywności mięśni i zmniejszenia zapalenie.

„Ważne jest jednak, aby wiedzieć, że bańki mogą powodować powstawanie siniaków na skórze, trwające nawet kilka dni” dodaje dr Danan, stąd gigantyczne fioletowe plamy, które Michael Phelps uprawiał w ciągu pierwszych kilku dni 2016 roku Olimpiada.

Dowód: Chociaż leczenie to sięgało tysięcy lat wstecz do starożytnej medycyny wschodniej, do tej pory „istnieją bardzo ograniczone dowody naukowe”, dodaje Danan.

To powiedziawszy: Lipiec 2014 r przegląd 16 prób i 921 uczestników sugerował „potencjalny pozytywny krótkoterminowy efekt bańki terapia zmniejszająca intensywność bólu w porównaniu z brakiem leczenia, terapii cieplnej, zwykłej opieki lub konwencjonalnej leki."

„Nie wiadomo, jak może działać bańka” - mówi Podesta. „Uważa się również, że znaczący efekt placebo może odgrywać rolę w postrzeganych i zgłaszanych korzyściach tego starożytnego leczenia”.

Werdykt: „Przekonałem się, że u wielu moich pacjentów cierpiących na przewlekły ból okazało się to korzystne jako terapia wspomagająca” - mówi Danan. „Więc powiedziałbym, że tak, bańki warto spróbować, aby zmniejszyć napięcie mięśni i zminimalizować ból mięśni lub powięzi.”

Podesta zgadza się: „Moim zdaniem bańki warto spróbować odzyskać siły po wyczerpujących czynnościach, rozluźnić się mocno i ból mięśni i promowanie relaksacji - nawet jeśli korzyści mogą być drugorzędne w stosunku do efektu placebo leczenie."

Krioterapia całego ciała

Oświadczenie: Krioterapia całego ciała (WBC) to zabieg super chłodzący, który, jak twierdzą kibice, może leczyć również przewlekły ból stawów liczne inne stany, takie jak niepokój, przyrost masy ciała, migreny, bezsenność, reumatoidalne zapalenie stawów i choroba Alzheimera choroba.

Każda sesja krioterapii trwa od dwóch do czterech minut i polega na ekstremalnym narażeniu organizmu niskie temperatury - od -200 do -300 stopni Fahrenheita - generowane przez ciecz azot. Zbiornik zamrażający jest przeznaczony dla jednej osoby, w której tułów i nogi osoby są ograniczone, ale głowa jest narażony w temperaturze pokojowej lub dla kilku osób, w których użytkownicy wchodzą do małego pokoju, w którym mogą usiąść lub stoisko.

Dowód: Jeśli chodzi o korzystne dla organizmu badania nad WBC, nie ma ich dużo.

„Nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy WBC zmniejsza bolesność mięśni zgłaszaną przez siebie, czy poprawia subiektywnie powrót do zdrowia po wysiłku w porównaniu z biernym odpoczynkiem lub bez WBC u aktywnych fizycznie młodych dorosłych mężczyzn ”, Dr. Hausenblas mówi. „I nie ma dowodów na zastosowanie tej interwencji u kobiet lub elitarnych sportowców”.

W rzeczywistości WBC poczuła wielki chłód od Food and Drug Administration (FDA) w lipcu, kiedy ogłosiła brak terapii dowody leczenia bólu stawów i ciała, poprawy regeneracji i bólu po treningach, poprawy krążenia krwi i zwiększenia metabolizm.

„Na podstawie rzekomych korzyści zdrowotnych obserwowanych w wielu promocjach uzdrowisk krioterapeutycznych konsumenci mogą błędnie sądzić, że FDA oczyściła lub zatwierdziła WBC urządzenia jako bezpieczne i skuteczne w leczeniu schorzeń ”, mówi dr n. med. Aron Yustein, oficer medyczny w Centrum Urządzeń i Radiologii FDA Zdrowie, w komunikacie prasowym. "To nie o to chodzi."

FDA jest również zaniepokojona potencjalnymi zagrożeniami, w tym uduszeniem. W październiku 2015 r. 24-letni pracownik spa w Las Vegas zmarł na uduszenie spowodowane niskim poziomem tlenu w chłodzonej komorze krioterapii.

Werdykt: „Wymagane są dalsze wysokiej jakości, dobrze zgłaszane badania w tej dziedzinie, które muszą dostarczać szczegółowe raporty o zdarzeniach niepożądanych”, mówi Hausenblas.

Nie musisz koniecznie podawać WBC zimnego ramienia, ale wciąż nie ma wystarczających badań, aby upewnić się, że dobrze działa na twoje ciało.