9 najlepszych nakładek na materace na ból pleców w 2023 r., przetestowanych przez ekspertów

Nakładka na materac Nolah jest ulubieńcem testerów i wielokrotnie zdobywała najwyższe oceny za ogólny komfort i wsparcie. Dzięki 2-calowemu profilowi ​​nakładka z pianki jest cieńsza niż niektóre inne nasze typy, ale jest to świetna opcja dla tych, którzy nie chcą zbytnio zwiększać wysokości swojego łóżka. Wbudowane elastyczne paski rozciągają się na rogach materaca, co zwiększa bezpieczeństwo, a większość testerów stwierdziła, że ​​nakładka pozostaje na miejscu i nie przesuwa się w nocy.

Topper jest zrobiony z tym samym podpisem, łagodzący nacisk pianki jak materace Nolaha, który według testerów złagodził ból pleców, bioder i rwę kulszową.Jest dostępny w dwóch poziomach twardości: Luxury Firm i Plush, dzięki czemu możesz wybrać, jaki stopień odciążenia preferujesz. Nasi testerzy docenili wygodę amortyzacji nakładki i stwierdzili, że zapewnia ona ulgę, ale jednemu z testerów trudno było przewrócić się w nocy, ponieważ pianka jest po bardziej miękkiej stronie. Chociaż nie jest to nakładka chłodząca, testerzy byli zachwyceni jej zdolnością do regulowania temperatury, a kilku zauważyło, że spanie na nakładki zapobiega budzeniem się z nocnymi potami.

Możesz poprawić komfort łóżka i złagodzić ból bez konieczności rozbijania banku za pomocą tej hybrydowej nakładki na materac firmy Lucid. Jest dostępny na Amazon za niższą cenę niż inne nasze produkty i możesz go zamówić z szybką i wygodną wysyłką Prime. Wysoki 4-calowy model jest sprzedawany jako jedna nakładka, ale w rzeczywistości składa się z dwóch oddzielnych warstw: górnej części z poduszką wypełnioną włóknem i podstawy z pianki z pamięcią kształtu wypełnionej żelem, które można łączyć lub używać indywidualnie. Aby wszystko było bezpiecznie na materacu, górna warstwa zakrywa spód i dopasowuje się do łóżka jak prześcieradło.

Podczas naszych ostatnich ocen materacy przeprowadziliśmy ankietę z trzydziestoma właścicielami materacy Lucid, którzy przyznali łóżkom i materiałom tej marki wysokie oceny za wygodę i świetną wartość. Topper ma 4,4 gwiazdki i ponad 3000 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon, w tym wiele opinii użytkowników, którzy po spaniu na topperze doświadczyli poprawy w bólu kolan, pleców i bioder. Pomimo zapewnień marki o działaniu chłodzącym i zastosowaniu pianki nasączonej żelem, niektórzy recenzenci nadal uważali, że ta nakładka zapewnia ciepło do spania.

Osoby śpiące na boku potrzebują dodatkowego odciążenia ramion i bioder, a ta nakładka na materac z pianki zapamiętującej kształt firmy Tuft & Needle właśnie to zapewnia. Popularny wśród naszych testerów i panelistów ankiet, TPiankowy materiał tej marki jest miękki w dotyku, a jeden z testerów określił go jako „wygodny od pierwszego dnia”. Konturowa pianka amortyzuje Twoje ciało, a marka twierdzi, że ma konstrukcję o otwartych komórkach, która poprawia oddychalność i zapewnia wygodniejszy sen.

Jeden z testerów, który wypróbował nakładkę, był zaskoczony, że po spaniu odczuwał mniejszy ból bioder i pleców to, a recenzenci online, którzy cierpią na ból pleców, twierdzą, że budzą się wypoczęci i wypoczęci – nie obolały. Miękki dzianinowy pokrowiec otula nakładkę i zapobiega zwijaniu się prześcieradła, ale nie można go zdjąć i można go czyścić jedynie punktowo. Na spodzie nakładki na materac znajduje się antypoślizgowa podkładka, która ogranicza poślizg, dzięki czemu nakładka pozostaje na swoim miejscu na łóżku.

Wykonana z perforowana pianka umożliwiająca przepływ powietrza i zamknięta w chłodnym w dotyku pokrowcu ze sztucznego jedwabiuta nakładka na materac jest idealna dla spoconych osób śpiących. Nakładka otrzymała wysokie oceny za wygodę od naszych testerów, którzy stwierdzili, że twardsza powierzchnia do spania była mile widzianym ulepszeniem w stosunku do ich zbyt miękkich łóżek. Zauważyli, że nie mieli wrażenia, że ​​zatapiają się w pianie, ale zamiast tego czuli wsparcie. Jedna z testerek była zachwycona ulgą, jaką ona i jej partner odczuli po spaniu na średnio twardej nakładce, wyjaśniając: „Teraz budzę się bez bólów”.

Testerzy zauważyli, że nakładka na materac potrzebowała trochę czasu, aby nabrać kształtu i całkowicie się rozwinąć po otwarciu, ale docenili, że w międzyczasie paski narożne utrzymywały nakładkę na miejscu na łóżkach. Ostrzegli również, że doszło do odgazowania i rozproszenie chemicznego zapachu piany zajęło kilka dni. Aby ułatwić czyszczenie i pozbyć się niechcianych zapachów, pokrycie można zdjąć i wyprać w pralce.

Jeśli Twoje łóżko zaczyna się uginać lub materac ze sprężynami wewnętrznymi jest zbyt sprężysty, nakładka na materac z pianki zapamiętującej kształt może być rozwiązaniem, którego potrzebujesz. Tempur-Pedic wykorzystuje te same kultowe materiały w swoich nakładkach na materace, co i w innych popularne materace. Luksusowa 3-calowa nakładka Tempur-Adapt jest wyjątkowo miękka i Cdopasowuje się do ciała, zapewniając wygodę i amortyzację bez uczucia zapadania się. Zapewnia również imponującą ulgę w ucisku, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na ból. Wielu naszych testerów i panelistów stwierdziło, że wygodne materiały marki zmniejszają ból pleców i bioder.

Według testerów ta nakładka natychmiast poprawiła ogólne wyczucie materaca. Jedna z osób podzieliła się słowami: „Dzięki tej nakładce na materac moje łóżko stało się znacznie wygodniejsze”. Do tego pianka pamięciowa materiał izoluje ruch, więc jest mniej prawdopodobne, że poczujesz, że Twój partner porusza się w środku noc. Dołączone elastyczne paski rozciągają się nad rogiem materaca i ułatwiają umieszczenie nakładki na łóżku, ale niektórzy testerzy nadal zauważyli, że nakładka przesuwa się w nocy. Nasi paneliści stwierdzili, że ich wysokiej jakości nakładki Tempur-Pedic zachowują swój kształt przez długi czas, nawet po latach używania w nocy.

Znany z wysokiej jakości, wygodne materace, Saatva oferuje również nakładki na materace, które są równie ładne. Jeśli Twojemu łóżku brakuje wsparcia i zapadasz się w materac trochę za mocno, rozważ grafitową nakładkę Saatva. 3-calowy Nakładka na materac jest sztywniejsza w dotyku, dzięki czemu jest wytrzymała i podtrzymująca, a jednocześnie zapewnia odciążenie podczas gdy spisz. Jedna z testerek, która śpi na boku i cierpi na ciągły ból bioder i ramion, stwierdziła, że ​​zapewnia ją twarda nakładka wielka ulga w okolicach punktów nacisku i nie odczuwała bólu po przebudzeniu, tak jak przy niej materac.

Według marki nakładka jest wykonana z pianki z pamięcią kształtu z dodatkiem grafitu i ma za zadanie odprowadzać nadmiar ciepła od ciała, zapewniając efekt chłodzenia. Nasi testerzy utrzymywali komfortową temperaturę przez całą noc, śpiąc na tym topperze i stwierdzili, że jest on chłodniejszy niż inne, które próbowali. Zapewnia również doskonałą izolację ruchu, co oznacza, że ​​w nocy będziesz mniej prawdopodobne, że poczujesz, jak Twój partner lub zwierzęta poruszają się po łóżku. Aby utrzymać nakładkę na miejscu, elastyczne paski w rogach mocują się do materaca, a nasi testerzy stwierdzili, że nakładka nie przesuwa się ani nie ślizga w nocy. Nakładka ma miękką bawełnianą osłonę, która jest całkowicie przymocowana i nie można jej zdjąć do czyszczenia, dlatego w razie potrzeby należy nałożyć nakładkę na materac.

Nakładka na materac Amerisleep posiada ergonomiczna konstrukcjazapewnia wsparcie i odciążenie we wszystkich właściwych miejscach. Ukierunkowane strefy na cholewce zapewniają wsparcie głowy, pleców i stóp oraz zapewniają amortyzację bioder i ramion. Istnieją dwa poziomy twardości: Komfort (miękki) i Wsparcie (średnio twardy). Dla osób preferujących pluszową powierzchnię do spania polecamy model Comfort oraz wersję Support dla osób śpiących na plecach i brzuchu, poszukujących mocniejszego uczucia. Nasi testerzy obu poziomów twardości byli zadowoleni ze swoich topperów i przyznali im ogólnie wysokie oceny.

Po zaledwie kilku tygodniach spania na topperze jeden z testerów, u którego występował ból dolnej części pleców, zauważył: poprawa poziomu bólu, a recenzenci online zgadzają się, że nakładka pomaga złagodzić bóle i trud. Otwartokomórkowa struktura pianki umożliwia wentylację, co może przynieść ulgę gorącym śpiochom, a nasi testerzy wysoko ocenili nakładkę za to, że nie powoduje uczucia nadmiernego gorąca przez całą noc. Kiedy po raz pierwszy zakładasz nakładkę na łóżko, uważaj na spód z mikrochwytem. Zapobiega przesuwaniu się toppera w nocy, ale może utrudniać jego ustawienie.

Ta nakładka na materac firmy My Green Materac jest wykonane z materiałów z certyfikatem GOLS i GOTS, jeśli wolisz organiczna pościel. Podobnie jak u tej marki materac lateksowy, nakładka lateksowa jest miękka w dotyku, ale jest bardziej responsywna niż nakładki z pianki zapamiętującej kształt, więc nie będziesz mieć wrażenia, że ​​się w niej zatapiasz. Nasi testerzy opisali to uczucie jako „wygodne, ale wspierające”, ale przyznali, że przyzwyczajenie się do spania na lateksowej powierzchni zajęło kilka dni. Recenzenci internetowi twierdzą, że nakładka lateksowa zapewniła ulgę, której szukali, a nasi testerzy, którzy odczuwają ból pleców, zwykle cieszą się uczuciem wsparcia, jakie zapewnia lateks. Jeśli nie chcesz decydować się na lateksowy topper, wiedz, że marka oferuje hojną 365-dniową politykę próbną, dzięki czemu masz czas, aby sprawdzić, czy to rozwiązanie Twojego bólu.

Wszyscy nasi testerzy wysoko ocenili topper za łatwość konfiguracji i umieszczenia na materacu, a także za jedno testerka była zadowolona, ​​że ​​„rozwijanie się nie trwało godzinami” – w przeciwieństwie do innych topperów, które próbowała. Ponadto po otwarciu nie wydzielał się silny zapach, a nakładka otrzymała wysokie oceny za utrzymywanie komfortowej temperatury przez całą noc. Super miękki bawełniany pokrowiec jest zapinany na zamek błyskawiczny, dzięki czemu można go łatwo zdjąć również do czyszczenia.

Ta wyjątkowa nakładka na materac marki Woolroom jest solidna i solidna FIwypełniony wełną i metalowymi mikrocewkami, co zapewnia bardziej tradycyjny wygląd materaca. Testerzy twierdzą, że ta nakładka umożliwia łatwe poruszanie się w nocy i nie zapada się w nią, w przeciwieństwie do pianki z pamięcią kształtu, która dopasowuje się do ciała i może powodować uczucie utknięcia. Jedna z testerek zachwyciła się, że nakładka na materac zmiękczyła jej materac na tyle, aby „zapewnić znaczną ulgę” w utrzymującym się bólu bioder, a recenzenci zgadzają się, że nakładka na materac pomaga w bólach.

Nasi testerzy stwierdzili, że nakładka nie sprawia wrażenia grudkowatej ani wyboistej, mimo że jest wypełniona wełną, ale jest ciężka i do uniesienia nakładki na miejsce może być potrzebna druga para rąk. Ponieważ jest wykonany z wełny, topper reguluje temperaturę, co jest idealne dla gorących śpiochów, a jedna z testerek doświadczająca menopauzy stwierdziła, że ​​pomogło jej to zachować komfort podczas upałów miga.

w Instytut dobrego sprzątania Textiles Lab wykorzystujemy naszą rozległą wiedzę z zakresu tekstyliów i pościeli, aby ocenić każdą nakładkę na materac, biorąc pod uwagę użyte materiały i wszelkie unikalne cechy. Sprawdzamy próbki nakładek na materace w naszym laboratorium i udostępniamy nakładki na materace testerom konsumenckim, którzy mogą używać ich na własnych łóżkach i dzielić się opiniami prawdziwych użytkowników na temat ich doświadczeń. Oto wszystko, co bierzemy pod uwagę oceniając nakładki na materace pod kątem bólu pleców:

✔️ Zamawianie i dostawa: Testerzy opowiadają nam o procesie zakupu, czasie przyjazdu i ewentualnych opóźnieniach lub problemach z wysyłką.

✔️ Organizować coś: Prosimy testerów, aby ocenili, jak łatwo jest umieścić nakładki na materace na łóżkach i ile czasu zajęło nakładki pełne rozszerzenie i odgazowanie.

✔️ Komfort: Użytkownicy oceniają ogólny komfort i dzielą się informacją, czy podobało im się spanie na nakładce przez całą noc. Wielu testerów dzieli się również informacjami, czy odczuli ulgę w bólu po zastosowaniu nakładki, podkreślając, czy nakładka pomogła zmniejszyć ból pleców, bioder, ramion lub rwę kulszową.

✔️ Temperatura: Testerzy dzielą się swoimi przemyśleniami na temat regulacji temperatury i wszelkich funkcji chłodzenia. Dali nam znać, czy nakładki pomogły im utrzymać komfortową temperaturę podczas snu lub czy się przegrzały.

✔️ Możliwości pozostania na miejscu:Każdy tester zgłasza wszelkie doświadczenia związane z przesuwaniem lub przesuwaniem i informuje nas, czy funkcje takie jak elastyczne paski lub antypoślizgowe podkładki są skuteczne.

✔️ Dźwięk: Nasi testerzy oceniają nakładkę pod kątem hałasu i informują, czy nakładka pozostawała cicha i niewykrywalna, gdy byli w łóżku.

✔️ Ulepszenie materaca: Prosimy testerów o wyjaśnienie, w jaki sposób nakładka na materac zmieniła ogólne wrażenia z ich materacy — czy zapewniała wsparcie lub amortyzację lub była twardsza lub bardziej miękka niż ich łóżka. Dają nam również znać o wszystkim, co im się szczególnie podobało lub nie podobało w nakładce na materac, i mają możliwość podzielenia się dodatkowymi informacjami na temat swoich doświadczeń.

Kiedy kupujesz nakładkę na materac w nadziei, że złagodzisz ból pleców, oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć:

✔️ Materiał: Podobnie jak w przypadku materacy, istnieją różne rodzaje nakładek na materace, które wykorzystują różnorodne materiały, w tym piankę z pamięcią kształtu, lateks i wypełnienie z włókna.

• Nakładki na materace z pianki memory: Według Jaspal R. Singh, MD, współdyrektor Centrum Kompleksowej Opieki Kręgosłupa w Weill Cornell Medicine i New York-Presbyterian, nie ma jednego materiału, który zapewnia ulgę, jednak pacjenci, którzy śpią na piance z pamięcią kształtu, zwykle zgłaszają, że sen zapewnia im wsparcie i spokojny sen, dzięki jej zdolności do zmniejszania nacisku wokół bioder i ramion. Zdecydowanie najpopularniejszym materiałem jest pianka z pamięcią kształtu, dostępna w różnych jej odmianach, w tym z dodatkiem żelu i grafitu oraz z pianką o otwartych komórkach, która zapobiega przegrzaniu.
• Nakładki na materace lateksowe: Ponieważ lateks jest wykonany z naturalnych materiałów pochodzących z drzew kauczukowych, a nie ropy naftowej, może być organiczny. Lateks jest bardziej sprężysty i sprężysty w dotyku niż pianka i okazał się trwały, ale często jest droższy niż inne opcje.
• Nakładki na materace z poduszką: Aby uzyskać wrażenie chmury, która jest miękka i puszysta, rozważ nakładkę wykonaną z puchu lub wypełnienia z włókien syntetycznych lub naturalnych. Najbardziej luksusowe są opcje stuprocentowego puchu, ale nadal istnieją wysokiej jakości modele wykonane z włókien takich jak wełna czy poliester, które zapewniają doskonałe samopoczucie.

✔️ Stopień twardości: W zależności od tego, co wolisz, możesz wybrać super miękką i pluszową nakładkę, w którą się wtapiasz, lub twardszą, bardziej sprężystą opcję. Wiele marek podaje poziom twardości w opisach produktów w Internecie lub na opakowaniu produktu, dzięki czemu od razu widać, jak twarda lub miękka będzie nakładka na materac. Większość naszych typów jest średnio lub średnio twarda, ale są też opcje miękkie i twarde.

✔️ Grubość: Zalecamy nakładkę na materac o grubości co najmniej 2 cali, ale grubsze nakładki z 3- lub 4-calowymi profilami zapewniają jeszcze większe wsparcie. Jeśli nie chcesz dodawać zbyt dużej wysokości do swojego łóżka lub szukasz jedynie drobnego ulepszenia, cieńsza nakładka na materac może nadal dobrze działać i zazwyczaj będzie kosztować mniej niż bardziej solidny model.

✔️ Temperatura: Temperatura nakładki na materac może mieć wpływ na ogólny sen, co jest szczególnie ważne dla osób śpiących w gorącej i spoconej temperaturze. Jeśli śpisz ciepło, rozważ nakładkę na materac piankowy, która wykorzystuje technologie chłodzące, w tym żel, cząstki miedzi lub grafit, aby uzyskać chłodniejsze wrażenie, lub wybierz perforowane pianki, które pozwalają na więcej przepływ powietrza.

✔️ Cena: Nakładka na materac nie jest tak droga jak nowe łóżko, ale nadal może być inwestycją. Większość dobrych nakładek na materace kosztuje od 200 do 300 USD za model Queen, ale niektóre są dostępne w lepszej cenie i są bardziej luksusowe nakładki, które kosztują więcej.

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do bólu pleców, a łóżko może być jednym z nich. Według Naimish Baxi, MD, fizjoterapeuta w Szpitalu Chirurgii Specjalnej, ból pleców jest dość skomplikowany, ale „dla osoby z chorobą przewlekłą bólu dolnej części pleców, właściwości materaca mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu w ciągu dnia.” Dodał, że niektórzy studia naukowe pokazali to odpowiednie łóżko może złagodzić ogólny ból nawet o 60%. Dlatego dodanie nakładki na materac, która odpowiada Twoim konkretnym potrzebom, może mieć duży wpływ na jakość Twojego snu.

Jednak jest bardzo prawdopodobne, że Twój ból można przypisać nie tylko złemu łóżku. Dr Singh stwierdziła: „To, co robimy w ciągu dnia, ma głównie wpływ na kręgosłup”. Na przykład siedzenie przez cały dzień przy biurku powoduje ucisk na plecy, co może skutkować bólem dolnej części pleców i szyi ból. Jeśli regularnie budzisz się z bólem lub uczuciem sztywności, zalecamy konsultację z lekarzem którzy mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć Twój ból i ogólny stan.

Amanda Konstanty dołączyła do Good Housekeeping Institute w 2022 roku jako analityk recenzji artykułów gospodarstwa domowego i odzieży i testowała produkty pościelowe, w tym prześcieradła, ochraniacze na materace i poszwy na kołdry w Laboratorium Tekstyliów. Zbadała także i oceniła materace popularnych marek, takich jak Tempur-Pedic i Saatva, a także omówiła najlepsze nakładki na materace z pianki z pamięcią kształtu. W tym artykule wykorzystała swoją kategoryczną wiedzę i dane pochodzące z lat testów nakładek na materace, aby wybrać najlepsze nakładki na materace na ból pleców.

Amanda wykorzystała także informacje z wywiadów przeprowadzonych przez zespół Textiles Lab, aby uzyskać wiedzę medyczną na temat materacy dla osób cierpiących na bóle pleców. Analityk GH Grace Wu rozmawiał z Amit Jain, lekarz medycyny, MBA., szef małoinwazyjnej chirurgii kręgosłupa i profesor nadzwyczajny chirurgii ortopedycznej w Johns Hopkins University School of Medicine oraz dyrektor wykonawczy Lexie Sachs rozmawiał z Jaspal R. Singh, MD, współdyrektor Centrum Kompleksowej Opieki Kręgosłupa w Weill Cornell Medicine i New York-Presbyterian and Naimish Baxi, MD, fizjoterapeuta w Szpitalu Chirurgii Specjalnej.

Amanda (ona) bada i raportuje produkty w Instytut dobrego sprzątaniaLaboratorium Tekstyliów, Papieru i Odzieży firmy, oferujące szeroką gamę produktów, od odzieży i akcesoriów po wyposażenie domu. Ukończyła studia licencjackie w zakresie merchandisingu odzieży oraz rozwoju produktów i reklamy komunikacji marketingowej, a także tytuł magistra nauk konsumenckich uzyskany w stanie Ohio Uniwersytet. Przed dołączeniem Dobre gospodarowanie w 2022 r. Amanda była wykładowcą w ramach programu studiów związanych z modą i handlem detalicznym w Ohio State, gdzie prowadziła kursy dotyczące mody i tekstyliów.